Има многу активности кои согоруваат исто толку калории како пешачењето, вклучувајќи градинарство, играње со деца, чистење на домот и автомобилот и сликање. Пешачењето е одлично за вашето здравје. Тоа ви помага да останете активни, бесплатно е и можете да го правите речиси секаде. За човек со тежина од 70 килограми, 30 минути пешачење согорува околу 140 калории. Сепак, не секој сака да оди. Ако спаѓате во таа категорија, добрата вест е дека има ...

Кога станува збор за нега на тревникот, времето е од суштинско значење. Иако косењето во вистинско време може да го направи вашиот тревник да изгледа здраво и уредно, косењето во погрешно време може да направи повеќе штета отколку корист. Лошо темпираното косење може да ја оптовари тревата, да ја оштети косачката, па дури и да го направи тревникот поподложен на болести. Експертите се согласуваат дека има моменти кога косењето на тревата ...

Ги откривме 5-те најздрави и најдобри слатки во светот – јадете ги секој ден без грижа на совест. Се поставува прашањето: слатки како секојдневен оброк – ужина или само за време на викендите по ручек? Тие не се само вкусен додаток на јадењата, туку често служат како извор на задоволство и удобност во стресни ситуации или како симбол на прослави и среќни настани. Сепак, и покрај нивната привлечност, честопати не сме свесни за негативните ...

Подготовката на месото да биде сочно и нежно може да биде предизвик, особено кога се соочувате со тешки парчиња. Иако маринадата може да помогне, понекогаш тоа не е доволно за да се постигне саканата текстура. Сепак, постои едноставен трик кој може значително да ја подобри нежноста на месото – користење на киви. Кивито содржи ензим актинидаин, кој ги разградува протеините во месото, особено сврзните ткива, што го прави нежен и сочен. Овој ...

Неопходно е: За полнење: 2 јајца 400 гр суво кравјо сирење 150 мл јогурт малку сол Плус: 500 гр готови кори 70 мл масло 1 јајце за премачкување 3 лажици јогурт Подготовка: Загрејте ја рерната на 180 степени. Во сад изматете ги јајцата и посолете малку. Потоа додадете го издробеното сирење и јогуртот и измешајте. Првата кора премачкајте ја со лажица масло, а потоа ставете ја втората кора, на ист начин премачкајте ја со четка и намачкајте две ...

Овој режим на исхрана подразбира намалено внесување на јаглехидрати, а акцентот е ставен на мастите и протеините. Уште една поволност на оваа диета е што можете да заборавите на калориите и одредените часови во кои смеете да јадете, но затоа мора да се придржувате до правилата. Шведската диета ги дели намирниците на 3 основни групи: Дозволени намирници – Сите видови месо – Сите видови риби и ракови – Јајца на сите начини – Зеленчук кој ...

Биотинот, познат и како витамин Б7, е клучен за метаболизмот и претворањето на храната во енергија. Бидејќи телото не може да го произведе во доволна количина, важно е да го обезбедиме преку исхраната или, пак, суплементи за да ја одржиме рамнотежата на телесните функции. Биотинот има многу различни функции во телото и сите се од големо значење. Затоа, важно е да се осигураме дека го внесуваме во доволни количини и да знаеме дали нашето тело ...

Компанијата „Bespoke Surgical“ неодамна анкетирала над 1.000 луѓе за тоа која е нивната омилена поза во сексот. Ќе ве изненади податокот, излегува дека кучешката поза, односно „doggy style“ е ултимативниот фаворит на сите генерации. Покрај тоа, истражувачите сакале да откријат зошто таа поза е всушност толку популарна. Имено, во оваа положба е можно подлабоко пенетрирање, што е идеално за поинтензивна стимулација на Г-точката. Покрај тоа, ...

Не фрлајте ја кората од портокал, туку искористете ја за разни работи во домот Портокалите се богати со многу витамини, се користат при подготовка на разни десерти и овошни салати, но може да се користи и нивната кора. Многу луѓе ја фрлаат кората од портокал веднаш штом ќе го исчистат, но треба целосно да ја искористите. Постојат неколку начини на кои можете да ја користите кората од портокал, а ние ви даваме пет идеи. Во плакарот ставете ...

Непроспиените ноќи звучат совршено кога мислиме на романтични моменти и вечери со пријателите, но кога станува збор за ноќите кои доаѓаат наутро пред работа, тоа не е толку чудесно. „Главната причина поради која не можеме да заспиеме е нашиот внатрешен монолог“, велат експертите. Како полесно да се ослободите од несоницата и да заспиете, дознајте во интересните совети на неврологот Светлана Саенко. Метод „4-7-8“ За да научите брзо да ...

Порталот „Brightside“ преку разни коментари од социјалните мрежи ги открие причините зошто мажите претпочитаат пополни жени. На крајот, најдоа шест карактеристики за кои повеќето се согласија. – Хранењето е едно од животните задоволства. Тоа е една од најдобрите работи што можете да ги направите на состанок и една од најдобрите активности кога сте во брак – напиша еден човек и додаде дека децата понекогаш се потребни, но тие не смеат да ...

Ова го користат професионални цвеќари за да ги одржуваат растенијата здрави во текот на целата година. Цветовите во затворен простор бараат детална и редовна грижа за да бидат здрави, да цветаат и правилно да се развиваат во текот на целата година. Покрај тоа, важен е и соодветниот додаток кој можете да го направите од состојки кои ги имате дома. Редовно наводнувајте ги растенијата. Не заборавајте на важното правило дека на поголемите растенија ...

Благодарение на неговите моќни лековити својства, особено неговите антиинфламаторни и антиоксидантни ефекти, куркумата стана ценет додаток во секојдневната исхрана, особено поради нејзините позитивни ефекти врз крвниот притисок и холестеролот. Една од најпознатите придобивки на куркумата е нејзината способност да помогне во намалување на крвниот притисок. Благодарение на природните својства, куркумата може да помогне да се релаксираат крвните ...

Неопходно е: 1 чаша шеќер 1/2 чаша омекнат путер 2 јајца 3 зрели банани 2,5 чаши брашно 1 лажичка екстракт од ванила 1 лажичка прашок за пециво 1/2 чаша млеко 1/2 чаша сецкани ореви Подготовка: Загрејте ја рерната на 180 степени. Со миксер се матат шеќерот и путерот. Потоа додадете ги јајцата, испасираните банани, млекото и екстрактот од ванила. Сè добро изматете, па истурете ги брашното и прашокот за пециво. Изматете додека смесата не стане ...

Доколку сакате да направите нешто слатко, но не сакате да поминувате многу време во кујната на овие високи температури, имаме одличен предлог за вас. Тортата со чоколадо и џем се подготвува брзо, а вкусот е феноменален. Ниту почетниците нема да имаат проблем, бидејќи подготовката е многу едноставна. Проверете и уверете се самите! Состојки: 3 јајца 3 лажици шеќер 10 гр ванилин шеќер 100 гр стопено чоколадо 100 мл масло 100 гр брашно 1 лажичка ...

Ви претставуваме пет супер намирници со чија помош можете побрзо и полесно да го исчистите својот организам и да го избалансирате дигестивниот тракт. Дали имате чувство дека сте толку многу храна исконзумирале што повеќе неможете да изедете ниту јаболко? Ова е тоа време кога кружете по куќата избегнувајќи го аголот каде што е вагата и кога појадувате и ручате само чај повторно се осеќате „тешко“ и ви е мака само ако се спомне храна. Еве пет ...

Мет гала е моден настан што не може да помине без впечатливи, а неретко и ризични модни комбинации. За една таква оваа година се погрижи „жената-мачка“, славната актерка Хали Бери. Таа се појави на овогодинешната Мет гала во т.н. „гола“ тоалета што малку остава на имагинацијата. Станува збор за долга црна вечерна креација со длабоко деколте, која имаше проѕирни делови што ѝ поминуваа преку препоните и едвај ги покриваа интимните делови. ...

Сите знаеме барем една личност за која мислиме дека е голем егоист. Таквите личности често мислат поради нивниот успех или изгледот дека се над другите. Ако ѝ се верува на астрологијата, егоизмот може да се поврзе и со хороскопскиот знак. Иако егоистите се раѓаат во сите знаци, овие три знаци се издвојуваат кога е во прашање количината на суета, пишува „Elite Daily“. Лав Лавовите буквално се сметаат за кралски членови. Ако видат дека не се ...

Иако дури и сега е веќе доцна, сепак за оние кои чекаат да запролети за да почнат да слабеат, сега е вистинско време да почнат со вежбање. Покрај правилната исхрана и диетите со кои веројатно веќе долго се каните да почнете, мора да имате и физичка активност. Доколку сакате да го намалите вишокот околу стомакот, задолжително треба да практикувате одредени вежби кои ќе ви помогнат во тоа. Во продолжение следат неколку ефективни вежби кои ...

Витаминот Ц е еден од првите на кои помислуваме кога чувствуваме дека имунитетот ни опаѓа. Но, недостатокот на овој витамин предизвикува и други симптоми кои не секогаш веднаш ги поврзуваме со него, па затоа неговото ниво треба да се провери и во други ситуации, не само при настинки, пишува „Е-клиника“. Кој е во ризик од недостаток на витамин Ц? Најчесто, луѓето што не се хранат балансирано, лицата на дијализа поради бубрежни заболувања, ...

„Добриот секс не е шоу, ниту филм. Нема потреба да си создавате таков притисок“ – вели сексологот Миранда Кристоферс. Кои се знаците дека имате лош сексуален живот и како да се подобрите? Сексологот Миранда Кристоферс, има своја клиника за советување во Англија и им помага на луѓето што сметаат дека не ги поседуваат неопходните вештини во сексот. Таа вели дека навистина е проблематично кога некој не верува дека е добар во сексот, затоа што ...

Млекото од куркума, на индиски – haldi doodh, е еден од најпопуларните напивки за зајакнување на имунитетот, лекување настинки, грип, а се користи и за артритис и воспаление. Напивката, која уште ја нарекуваат и „златно млеко“, со векови се користи во Азија за борба против многу болести, а денес е еден од најпопуларните пијалаци. Главната состојка е куркумата, која се состои од супстанција позната како куркумин. Куркумата има ...

Купувањето на претходно измиени салати во кеси често се смета за пригоден избор за погодност, но експертите за безбедност на храна појаснуваат дека тие не се најбезбедниот избор. Клучната причина лежи во акумулацијата на бактерии и контаминација. „Претходно измиените салати се еден од најризичните производи поради можна контаминација. За време на епидемии, овие салати беа главна причина за болеста, а некои беа хоспитализирани поради тоа“, вели ...

Пролетта и летото 2025 година носат свеж фокус на долните трепки. Овој тренд, инспириран од иконите како Твиги од 60-тите, повторно е оживеан на социјалните мрежи, а многу жени веќе со задоволство го прифатија. Во анкетата на крајот од статијата кажете ни дали би сакале да ги истакнете и вие. По периодот на доминација на минималистичкиот пристап кон маскарата, долните трепки повторно доаѓаат во центарот на вниманието. Шминкерите користат маскара ...

Брашното од бадеми е одлична и здрава алтернатива за пченичното брашно, а бидејќи не содржи глутен, тоа е одличен избор за сите кои страдаат од нетолеранција на глутен или целијачна болест. Брашно од бадем може да се купи во продавниците, или лесно можете да го направите сами. Првиот чекор е да се бланшираат бадемите и да се отстрани кората. После тоа, бадемите треба само да се исушат и да се мелат во брашно. Грубо меленото бадемово брашно може ...

Со доаѓањето на потопло време, станува важно редовно да се чистат домашните одводи бидејќи високите температури поттикнуваат раст на бактерии и ширење на непријатни мириси, особено во урбаните средини. Експертите за бања советуваат редовна употреба на топла вода, која помага да се растворат маснотиите и сапуница во цевките, додека додавањето сол се препорачува за потврдоглави дамки. Имено, доволно е да додадете малку сол во одводот, да го ...

Црните маслинки се храна која често се смета за соодветен прилог со сирење и месо, а научните истражувања ги потврдија нивните бројни здравствени придобивки, особено за жените кои се подложени на хормонални промени. Нутриционист од Мадридскиот институт против стареење Јарасет дел Кастиљо објасни дека црните маслинки не се само солен додаток во исхраната. Тие содржат многу корисни материи како што се олеинска киселина, витамин Е, влакна и железо. ...

Конзервираната храна како грав или туна може да содржи опасни бактерии кои можат да предизвикаат парализа, па дури и смрт, предупредува експертот за хигиена Пол Џексон. Имено, многу конзервирани производи кои со години ги чуваме во оставата, може да бидат загадени со опасни бактерии, меѓу кои и Clostridium botulinum, бактерија која произведува токсини кои го напаѓаат нервниот систем и може да предизвикаат фатална парализа. Пол Џексон од ...

Потребно е: 500 гр кора за првото полнење: 3 јајца 3 лажици шеќер 1 чаша масло половина чаша пченичен гриз 1 чаша јогурт 1 кесичка прашок за пециво за второто полнење: 1 литар млеко 9 лажици шеќер 3 пудинзи од ванила Подготовка: Загрејте ја рерната на 180 степени. Сварете го пудингот во млеко, па оставете да се излади со повремено мешање. Белките се матат со шеќерот, па се додаваат жолчките, маслото, гризот, јогуртот и прашокот за пециво. ...

Срцевата болест или срцевата слабост може да предизвика рани, суптилни симптоми кои можат да бидат „предзнаци“ за влошување на болеста, се вели во извештајот на Американското здружение за срце. Извештајот, објавен во медицинското списание Circulation, ги презентира најновите наоди за симптомите на срцевите заболувања, како и за други кардиоваскуларни болести, вклучувајќи го и мозочниот удар. Срцевите заболувања се јавуваат кога срцето не ...