Недостатокот на железо може да се развие постепено, а симптомите често остануваат незабележани бидејќи се општи и лесно се припишуваат на други причини. Овој проблем е чест, особено кај жените, објасни доктор специјализиран за здравје и исхрана, др. Џејси Фолкерс. „Железото е една од најважните хранливи материи бидејќи им помага на протеините да доставуваат кислород низ телото“, објасни таа за Vogue. Препорачаната дневна доза на железо варира во ...

Австралиската актерка и комичарка Ребел Вилсон откри дека се омажила за Рамона Агрума. Ова беше нивната втора свадбена церемонија, која сега е легална. „Мојата сестра Либерти законски не венчаше. Ова значеше дека мојата 94-годишна баба можеше да присуствува. Тоа беше многу посебно за нас. Чувствував дека е правилно да го направам тоа во мојот роден град во овој славен период од годината“, напиша таа. Таа сподели фотографии на кои позира со ...

Хајди Клум го привлече вниманието на бројните следбеници на социјалните мрежи позирајќи на снег во долна облека. Таа позирала на балконот, а во еден момент се свртела и го удрила мобилниот со снежна топка. „Имате ли традиција за новогодишната ноќ? За мене тоа е црвената чипка. Ми носи среќа“, вели таа. Како и секогаш, следеа коментари на социјалните мрежи. „Колку си убава“, „Благодарам за ова видео“, „Изгледаш совршено“, се некои од нив. View ...

Има многу промени на лицето кои се случуваат како што старееме. Конкретно во областа на усните, овие промени може да се припишат на губењето на колаген, масти, липиди и навлажнувачи како што е хијалуронската киселина. Кога нивните природни резерви почнуваат да се намалуваат или производството почнува да се забавува, кожата ќе изгледа помалку подебела и мека. Еден од основните двигатели е губењето на маснотиите. Усните имаат четири масни влошки ...

Диететските газирани сокови често се перцепираат како поздрава алтернатива на обичните газирани сокови бидејќи не содржат шеќер, туку користат засладувачи како аспартам, поради што немаат калории или додадени шеќери. Сепак, овие пијалоци може да носат одредени здравствени ризици. Газираните пијалоци се значаен извор на додадени шеќери во исхраната. Замената на обичните газирани сокови со диетални газирани сокови може да го намали внесот на шеќер ...

Потребно е: 4 лажици брашно 4 јајца 4 лажици ајвар 4 лажици кисела павлака 1 лажичка сол Фил: 200 гр крем сирење 200 гр кисела павлака 100 гр сирење Подготовка: Одделете ги белките од жолчките. Изматете ги белките и посолете. Во друг сад истурете ги жолчката, ајварот и павлаката. Се матат со миксер, па наизменично се додаваат брашното и белките и убаво се меша. На плех ставете хартија за печење, истурете ја смесата и печете на 180 степени околу ...

Еве четири фрази кои луѓето не им ги кажуваат доволно на своите партнери. Дури и нашите најнепријатни емоции треба да се изразат, вели Лиза Мари Боби, психолог и основач на центар за психолошко советување во Денвер. „Јасната комуникација со почит функционира за секого“, вели таа. Еве четири фрази кои луѓето не им ги кажуваат доволно на своите партнери. 1. „Имам барање“ „Ако го кажете убаво, тоа му дава до знаење на вашиот партнер дека ќе кажете ...

Крајот на годината е одлично време за средување. Сепак, може да биде тешко да се одлучи од што да се ослободите, а од што не. За да ги олесни работите, Business Insider ги праша професионалните организатори од кои работи е најдобро да се ослободите пред Нова година. Еве што кажаа. Ослободете се од предметите со истечен рок Крајот на годината е одлично време за исфрлање на предмети со поминат рок, од храна и пијалоци до стари производи за ...

Иако концептот на „совршеност“ е различен за секој од нас, се чини дека постојат хороскопски знаци кои имаат помали шанси да бидат добри сопружници од другите. Едноставно, одредени знаци не се снаоѓаат најдобро во улогата на сопруг. Овен Ова е еден од трите огнени знаци во зодијакот, чија продорна енергија ги руши сите бариери. Меѓутоа, кога станува збор за класичен брачен однос, тоа никогаш не може да биде доволно за мажот Овен. Во бракот има ...

Хеланки не се панталони. Или се? Оваа вечна модна дилема многу често резултира со прогласувањето на хеланките како погодни само за вежбање и лежерна спортска облека. На сите ни се има случено барем еднаш, а секако и повеќе пати, хеланките да се единственото парче облека кое прави да се чувствуваме удобно и да сакаме да го поминеме целиот ден во нив, дури и ако имаме некој настан или собир што бара од нас да се облекуваме малку поелегантно и да ...

Постојат намирници кои се добри за вашата кожа, па сите веднаш помислуваат на зеленчук, здравите масти кои се наоѓаат во авокадото и немасните протеини. Постојат и „научно поддржани“ намирници кои можат да ви дадат помазна кожа. Според нутриционистот Фиона Лосон, не само што правилната храна може да спречи појава на нови брчки, туку и одредени намирници можат дури и да помогнат во намалувањето на брчките што веќе ги имате. Манго Едно истражување ...

Потребно е: 1/2 кг крем сирење 2 варени јајца 4 чешниња лук 1 лажица сенф 100 гр мајонез 2 дл павлака 5 кисели краставички малку сол и бибер Подготовка: Киселите краставички, лукот и јајцата ситно исечкајте ги. Изгмечете го сирењето со вилушка, па додајте павлака, мајонез и сенф. Мешајте додека смесата убаво да се соедини, а потоа додадете ги краставиците, јајцата и лукот. Уште еднаш измешајте го намазот, проверете дали е доволно солен и ...

Смеата во врската може да има исклучително позитивни ефекти врз парот за да им помогне да живеат посреќни и да ја продолжат врската, а да не зборуваме за квалитетот на нивната врска. Сепак, постојат некои други важни фактори кои се пресудни за долготрајна врска. Како што пишува Yourtango, смеата отстапува место за компромис и преговарање и создава подлабоко разбирање и почит еден кон друг. Ако сте некој кој може да се смее со вашиот партнер, ...

Раперите 50 Сент и Еминем неодамна предизвикаа гласини во медиумите за снимање на заеднички албум. Иако гласините за заеднички албум се шират со години, Еминем во едно од неговите последни интервјуа изјави дека е отворен за снимање албум со 50 Cент, а набргу потоа се огласи и самиот рапер. „Тоа би било одлично. Само треба да престанеме да се шегуваме и само да го направиме тоа“, рече Еминем. Откако неговата изјава се прошири низ медиумите, се ...

Доколку сте љубители на варено вино, дефинитивно треба да пробате варен џин. Многу лесно се подготвува, а ќе ве воодушеви со својот мирис и вкус. Варениот џин одлично ќе се вклопи во атмосферата и мирисите на новогодишните празници. Состојките што ќе ви бидат потребни се: 500 милилитри џин еден литар сок од јаболко сок од еден лимон сок од еден портокал неколку парчиња лимон, портокал и јаболко зачини (стапчиња цимет, неколку каранфилчиња, ...

Белите чорапи имаат класичен изглед, но за жал брзо се валкаат. Без разлика од каков материјал се направени, тие со текот на времето стануваат сиви, а нечистотијата, особено во пределот на ѓонот, почнува да се таложи, па многу луѓе не можат да ја исчистат. Редовното миење на белите чорапи често не е доволно за да се одржуваат чисти. Потребни се дополнителни мерки, малку трпение и ефикасен детергент. Што ви е потребно за да ги миете белите ...

Лепа Брена го заврши боледувањето поради скршеница на глуждот и синоќа за прв пат по итна операција во Загреб, запеа на новогодишна дружба во Белград. Покрај неа гостите ги забавуваше и нејзиниот колега и пријател Здравко Чолиќ. Иако многумина се надеваа дека Брена нема да се појави во јавноста до најлудата ноќ кога треба да настапи во Сава Центар, пејачката реши предвреме да стави крај на домашното опоравување, па се врати на работа само 18 ...

Украсувањето на новогодишна елка е еден од најрадосните чинови за дочек на новогодишните и божиќните празници во семејниот дом. Сепак, бојата може значително да влијае на расположението на сите во куќата и енергијата која ќе доминира во домот за време на празниците. Првото правило е дека никогаш не треба да претерувате со боите, без разлика колку е висока елката. Исто така, не треба да го украсувате прерано, за да не се умориме од неговиот сјај ...

Управувањето со стресот е важно за менталното и физичкото здравје, но не е секогаш лесно. Добрата вест е што можете да се обидете да ги ублажите стресните ситуации со консумирање на популарен и здрав зачин. Станува збор за куркума, а диететичарот Миранда Галати за „Eating Well“ откри зошто е најдобриот избор кога е во прашање смирувањето на стресот. Куркумата со векови се користи за неговите здравствени придобивки, вклучително и за ослободување ...

Потребно е: 300 гр излупени компири 100 гр путер или маргарин 100 гр чоколадо за готвење 1 лажица какао во прав 160 гр шеќер во прав 300 гр мелени бисквити 5-6 лажици рум За глазурата: 100 гр чоколадо за готвење 2 лажици масло Подготовка: Излупете ги компирите и исечете ги на парчиња со еднаква големина. Потоа истурете вода и варете околу 15 минути. Сварените компири процедете ги и направете пире, внимавајќи да нема грутчиња. Додадете ја ...

Сексолог, психолог и терапевт ги препорачува најважните пет правила за квалитетен секс, за во лудиот животен ритам да не се лишиме од сите емоции кои сексуалната интимност ги пружа. Забавете Одвојте барем една вечер неделно само за вас двајца. Заборавете на вашите проблеми и грижи за момент – денес сте само вие двајца. Зборувајте Запомнете колку е важна и затворете ја вашата сакана личност за вас. Кажете му за вашите чувства, желби, фантазии. ...

Ако се борите со сонот – исхраната може да биде клучна за решавање на овој проблем, а во тоа може да ви помогне редовното консумирање леб од квасец. Спиењето е основна човечка потреба, но не секој добива доволно од него. Според Американската психијатриска асоцијација, нарушувањата на спиењето влијаат на повеќе од 50 милиони луѓе само во САД. Ако редовно имате проблем да заспиете, ќе разберете колку фрустрирачко може да биде искуството. Добрата ...

Како и да планирате да ја поминете празничната сезона, вашите миленици секако се дел од тие планови. Сепак, празниците можат да донесат и одредени опасности за вашите крзнени пријатели, па затоа е важно да обрнете внимание на неколку клучни работи за да им обезбедите безбеден престој во овие денови. Декораците се убави, но и опасни. Уживајте во празничните украси, но внимавајте на безбедноста на милениците околу нив. Украсените новогодишни елки, ...

Една од многуте вистини за косата е дека не можете да имате здрава коса ако не се грижите за вашиот скалп – грижата за скалпот е исто така нега на коса. Покрај вашата вообичаена нега со производи прилагодени на вашиот тип на кожа и коса, дел од вашата месечна рутина треба да биде и еден вид детоксикација на скалпот. Веруваме дека сте виделе многу смирувачки клипови ASMR од зен масажи на скалпот или третмани за смирувачки маски за коса на ...

Кашлицата е чест симптом кој укажува на присуство на вируси или бактерии во телото, а нашето тело го користи овој рефлекс за да ги елиминира патогените. За ублажување на симптомите на кашлица, многу луѓе се потпираат на сирупи и лекови, но има и неколку алтернативни, природни методи кои можат да помогнат и да го забрзаат закрепнувањето. Еден од најефективните природни лекови против кашлица, кој често се занемарува, е бананата. Ова овошје освен ...

Јадењето овошје е вкусен и здрав начин да додадете хранливи материи во вашата исхрана, без разлика во кое време од денот го јадете. Еве 5 чести митови (и соодветни вистини) за најдоброто време за јадење овошје. Мит 1: Овошјето секогаш треба да се јаде на празен стомак Ова е еден од најчестите митови за тоа кога да се јаде овошје. Митот тврди дека јадењето овошје со други оброци го забавува варењето, предизвикува гасови, непријатност и низа други ...

Се ближи сезоната на новогодишните и божиќните празници, која секако носи грст подароци. Секогаш сакаме да бидеме иновативни и креативно да ги завиткуваме подароците на нашите сакани, но што да правиме ако се најдеме во ситуација во последен момент да сфатиме дека немаме доволно хартија за виткање, и нема време да одиме во продавница? Емилим, инфлуенсерка на ТикТок, ни покажа одличен трик кој е толку едноставен, а сигурни сме дека на повеќето од ...

Без оглед колку пари ќе потрошите на квалитетни креми, тоници, серуми, лосиони и сите можни и невозможни производи за нега на кожата на лицето, секогаш кога ќе заспиете со шминка, правите неколку чекори назад. Вие најдобро се познавате себеси, затоа одлучете сами кој метод ќе ве дисциплинира. Првиот чекор е дефинитивно да се соочите со вистинските последици и да откриете што всушност се случува со вашата кожа ако прескокнете да ја ...

Сите добро знаеме дека појадокот е најважниот оброк во денот. Ни ја дава потребната енергија за најдобар почеток на денот, но и го спречува несаканото прејадување. Како што објаснуваат диететичарите, наутро треба да консумираме храна која содржи големи количини на протеини, витамини и минерали за да бидеме подготвени за денот што ни претстои. Сепак, постојат одредени намирници кои никогаш не треба да ги јадеме наутро, поточно на празен стомак, ...

Добриот бакнеж е корисен за нашето здравје. Тој ни ги стресува колената, дланките ни се потат, срцето ни чука побрзо, а возбудата несомнено расте. И без разлика на тие слатки физички реакции – треба почесто да се бакнуваме, или за да го негуваме нашиот интимен живот, или емотивно да се поврземе со партнерот. Дали знаевте дека бакнувањето има своја научна дисциплина, наречена филематологија? Компаниите со апликации за запознавање направија ...