ОВАА навика може да биде исклучително опасна Вечерата ги надополнува вашите залихи, што ќе ви даде енергија за следното утро, за полесно да се разбудите и да се подготвите за денот. Покрај тоа, храната ја стимулира синтезата на протеините во мускулите, што помага во регенерацијата на телото која се одвива во текот на ноќта. Сето ова ќе го добиете доколку изберете хранлив оброк, полн со витамини и протеини. Несоница Доколку имате проблеми со ...

Утрото е време кога на телото му е потребен лесен почеток на денот – енергетски биланс, стабилно ниво на шеќер во крвта и што е можно помалку оптоварување на дигестивниот систем. Сепак, некои навики што изгледаат безопасни всушност можат да предизвикаат воспалителни процеси и да предизвикаат ненадеен скок на шеќерот во крвта. Според различни експерти, одредени видови пијалоци што многу луѓе редовно ги консумираат веднаш по будењето можеби не се ...

Многу луѓе не обрнуваат внимание на тоа како ги поставуваат чашите по миењето, но постои добра причина зошто експертите советуваат никогаш да не ги превртувате наопаку. Иако многу луѓе ги ставаат чашите наопаку кога мијат садови за да се исцедат, ова, како што објаснуваат експертите, е сосема погрешно бидејќи го оштетува квалитетот и цврстината на чашите. Од научна перспектива, објаснувањето за ова е: „Работ на чашата е најкршливиот дел. Кога ќе ...

Диетата со полента го намалува апетитот и ги согорува масните наслаги, а нејзините рецепти се едноставни. Полентата обично се прави од жолто пченкарно брашно, но не можете да погрешите ниту со бело брашно. Една чаша жолто пченкарно брашно содржи околу 8,5 г влакна, што е дури 34% од препорачаниот дневен внес за жени и 22% за мажи. Содржи многу малку калории (100 грама варено пченкарно брашно има само 70 калории), а тајната на оваа диета е што ...

Дали знаете кое е поздраво, праските или касијата? Еден многу важен витамин е клучот! Лето. Пазар. Тој прекрасен, сладок мирис што се шири низ тезгите и едноставно ве влече за ракавот. Признајте, и вие се соочувате со истата дилема секоја година – дали да ставите кадифени, сочни праски или помали, миризливи кајсии во вашата кошничка? Сите ги сакаме, обете се симбол на летото и обете се неверојатно вкусни. Но, дали некогаш сте се запрашале кое е ...

Кокосот е една од омилените состојки кога станува збор за подготовка на десерти, а доколку ви треба летно освежување, ви го носиме рецептот за највкусната торта од кокос. Оваа торта е подготвена од основни состојки што многу луѓе веќе ги имаат во својата кујна, а за нејзина подготовка е потребен само половина час. Потребни состојки: една чаша јогурт, чаша млеко, чаша масло, чаша кокос, кесичка ванилин шеќер, две чаши шеќер, две чаши брашно и ...

Без разлика дали немате клима уред, или не го користите поради проблеми со синусите, или сакате да заштедите на сметката за струја, постои евтин и лесен начин да ја намалите температурата во вашиот стан и да ги олесните овие топли денови. Ќе ви покажеме три начини да го засилите вентилаторот и да се разладите. Замрзнете вода Потребни ви се сол, вода и шест пластични шишиња. Истурете две лажички сол во секое шише, наполнете ги со вода и ставете ...

Ако сакате брз начин да ја освежите вашата рутина за шминкање, погледнете го „Методот 53“ – вирален трик за убавина кој го освои TikTok. Необичната техника на контурирање му дава на вашето лице дефиниран и подигнат изглед, а е лесна дури и за почетници. Што е „Методот 53“? Името доаѓа од обликот што бронзерот и хајлајтерот го формираат на лицето со „5“ од едната страна и „3“ од другата. Овие броеви симболично ги претставуваат местата каде што ...

Онколог ги повика луѓето никогаш да не го игнорираат болното грло, особено ако трае три недели. Овој долготраен знак може да укажува на рак на грлото и вратот. Д-р Јири Кубес, медицински директор на Центарот за протонска терапија во Прага, објасни дека постојаното болно грло може да биде знак на нешто многу посериозно од долготрајна настинка. Додека повеќето болки во грлото се предизвикани од вируси или алергии, тој објасни дека некои случаи ...

Ви треба: 250 г тестенини 1 конзерва туна 2 пиперки 10 маслинки За дресингот: 2 лажици јаболков оцет 1 лажица маслиново масло 1 лажичка сенф ½ лимон Подготовка: Сварете ги тестенините. Извадете ја туната и исцедете го маслото. Исечете ги маслинките на половина. Печете ги пиперките во рерна додека не омекнат. Ставете ги изладените тестенини во сад, додадете ја туната, исечканите и излупените пиперки и маслинките. Додадете сол по вкус и измешајте. ...

Кога ја организираме нашата кујна, честопати правиме несвесни грешки кои подоцна нè чинат здравје и пари. Една од најчестите е необрнувањето внимание на она што е во непосредна близина на шпоретот. Некои предмети може да изгледаат сосема безопасни, но всушност можат да бидат опасни за безбедноста, здравјето, па дури и да го скратат животниот век на апаратот. Се чини практично да ги оставите до шпоретот бидејќи често ви се потребни при готвење, ...

Емоционалната незрелост може да се покаже преку зборовите што ги кажуваме кога сме емотивни. Подолу се дадени седум фрази што емоционално незрелите луѓе може да ги кажат без дури и да го сфатат тоа. Со оваа фраза, емоционално незрелите луѓе често ја префрлаат вината врз другите, наместо да преземат одговорност за јасно изразување на своите мисли. Зрелата комуникација значи наоѓање заедничка основа и објаснување на вашите чувства на начин што ...

Колку пати сте биле предупредени да се држите подалеку од сонце, да останете во сенка и да нанесувате крема за сончање? Веројатно многу… Но, што ако не сте биле доволно внимателни и сонцето ве изненади? Еве некои од најбрзите и најлесните начини да ја излечите вашата кожа: Хидратација Земете лист од алое вера и исцедете го неговиот сок врз раните. Најдобро е да го користите во форма на гел, бидејќи дополнително ќе ја олади вашата кожа, ќе го ...

Исклучувањето на јаглехидратите е вообичаена стратегија за слабеење. Иако е ефикасно, елиминирањето на цели групи на храна е драстично и тешко за следење на долг рок, но дефинитивно можете да го намалите внесот на некои од овие намирници. Не станува збор за јадење добра наспроти лоша храна кога се обидувате да ослабете, туку за јадење повеќе вистинска храна. Многу намирници со висок јаглехидрат се полни со хранливи материи кои се корисни за ...

Ладните тушеви и ледените бањи стануваат сè попопуларни во последниве години, а зад овој тренд постојат вистински физиолошки придобивки. За разлика од барачките ледени бањи, ладниот туш е лесен начин да се обидете да го изложите вашето тело на ниски температури, а прашањето е колку му користи на вашето срце и кој треба да ја избегнува оваа практика, пишува Параде. Според д-р Саџит Бхусри, ладната вода може да ја стимулира циркулацијата, што е ...

Иако на прв поглед станува збор само за прашање на вкус, изборот помеѓу овие две омилени домашни миленици често открива подлабоки карактерни црти. Мачките и кучињата се различни по природа – не само во однесувањето, туку и во начинот на живот. Кучињата се нежни, отворени, често бараат внимание и лесно се вклопуваат во семејниот живот. Мачките, сепак, повеќе ја ценат својата независност, мир и слобода, но сепак можат да бидат исклучително нежни ...

Сливите се одлични за зимата бидејќи можат да се конзервираат на многу начини, но најбрзите два се сушење и замрзнување, како што правеле нашите баби. Можете да ги конзервирате сливите на неколку едноставни начини за да можете да уживате во нивниот вкус дури и во текот на зимата. Подолу, ги откриваме најефикасните начини за конзервирање на сливите, како и трикови кои гарантираат успех! Сливите се мијат, се отстрануваат семките и се сушат на ...

Магда Геслер, полска готвачка, со години споделува кулинарски совети, а за нејзината омилена салата користи варени компири, моркови, кисели краставички, зелен грашок и тврдо варени јајца. Откако ќе ја подготви, ја остава во фрижидер преку ноќ за да се спојат вкусовите. Сепак, еден зеленчук кој никогаш не го додава е кромид. Како што објаснува таа, во фрижидер брзо поминува низ процес на ферментација, испушта непријатен мирис и може целосно да го ...

Масната коса е проблем за многумина, но постојат трикови што можат да ви помогнат да ја одржите вашата коса чиста и сјајна подолго време. Себумот, природно масло што го лачи скалпот, е всушност корисен бидејќи ја одржува вашата коса здрава. Сепак, прекумерното лачење може да ја направи вашата коса млитава и мрсна, особено кај луѓе со тенка коса, бидејќи тие имаат повеќе фоликули, а со тоа и повеќе лојни жлезди. Фризерите посочуваат неколку ...

Летниот одмор на плажа е време за релаксација и уживање, но пакувањето може да биде вистински предизвик, особено кога сакате да понесете сè што ви треба без да го преоптоварите куферот. За да го направите вашиот одмор што е можно полесен, еве листа на најважните работи што треба да ги понесете, без непотребни парчиња облека. Основен предмет на секој одмор на плажа! Понесете две до три парчиња за да имате резерва додека едно се суши. Изберете ...

Летното сонце, морската сол и песокот се вистински предизвик за нашата кожа, особено за лицето. Козметичарката Тамара Николиќ Агбаба сподели клучни совети за нега на лицето на плажа. На плажа, лицето е најотворениот дел од телото и затоа бара посебно внимание. Клучот е превенцијата пред кожата да изгори или да се исуши. Сонцето, морскиот ветер и солта ја сушат кожата многу побрзо отколку што забележуваме. Дали треба да го сончате лицето и во кое ...

Не сите компири се исти – особено кога станува збор за ризик од дијабетес тип 2, покажува една голема нова студија. Научниците од Харвардското училиште за јавно здравје Т. Х. Чан откриле дека јадењето само три порции помфрит неделно го зголемува ризикот од развој на дијабетес тип 2 за 20 проценти. Сепак, печените, варените или пирените компири не биле поврзани со зголемен ризик. „Наместо да прашуваме „Дали компирите се добри или лоши?“, сега ...

Ви треба: 500 г лиснато тесто 300 г печурки 1 кромид 2 чешниња лук 100 г рендано растително сирење масло за премачкување сол и бибер по вкус Подготовка: Загрејте го путерот или маслото во тава, додадете го кромидот и лукот и пржете додека не станат проѕирни. Додадете ги исецканите печурки и пржете додека не омекнат и течноста не испари. Зачинете со сол и црн пипер по вкус. Развлечете го лиснатото тесто на работна површина и поделете го на два ...

Купувањето замрзнат зеленчук е практичен начин секогаш да имате достапна хранлива и прифатлива храна. Покрај тоа што се исто толку здрави како и свежите, тие се достапни преку целата година, така што можете да уживате во вашите омилени вкусови дури и кога се надвор од сезона. Неговите придобивки неодамна ги истакна познатиот гастроентеролог д-р Вил Булсевиќ, пишува EatingWell. Во објава на Инстаграм, докторот и автор на готвач истакна три вида ...

Крофните и другите пржени теста често се омилен избор за појадок или вечера. Сепак, многу домаќинки се соочуваат со проблем – тестото може да биде премногу мрсно по пржењето бидејќи апсорбира многу масло. За среќа, постојат неколку едноставни начини да се спречи ова. Првиот трик вклучува додавање прашок за пециво или сода бикарбона во брашното. Најдобро е претходно да ги просеете заедно со брашното. Овој чекор помага тестото да не впие масло за ...

Американската манекенка од палестинско потекло Бела Хадид позираше без градник, со што го прифати трендот „no bra“, а ова модно издание го привлече вниманието на нејзините следбеници. Таа беше фотографирана во плетен топ и панталони со низок струк. Сè повеќе дами го прифаќаат природниот изглед без градник како дел од движењето за позитивност на телото, или безусловна љубов кон сопствените тела. „Прекрасна си“, „Најубавата жена на светот“, ...

Би било добро да го правите ова повремено, исто така за да го исчистите системот од габи и бактерии што ќе се населат таму Ако почувствувате непријатен мирис од вашиот клима уред, можете сами да го дезинфицирате. Покрај тоа, би било добро да го правите тоа повремено (еднаш годишно или еднаш на секои две години) и да го исчистите системот од габи и бактерии што ќе се населат таму. Поради нив, може да развиете симптоми слични на настинка, пишува ...

Маж кој е незадоволен од својот живот и брак честопати ќе се повлече во себе. Сепак, она што го кажува ќе биде исполнето со сложени чувства. Експертите за врски велат дека некои фрази можат да бидат јасен знак за нивното незадоволство. Овие реченици служат како предупредување и се добар знак дека треба да се фокусирате на градење подобра комуникација во вашиот брак. Имајте на ум дека работите можат да се подобрат ако работите на нив заедно. „Не ...

Изгубивте тежина, се чувствувате полесно, поздраво, посреќно, барем на прв поглед. Но, штом ќе помине почетното возбудување, често во позадина се појавува тивок, непријатен глас: „Што ако сè се врати? Што ако повторно ја изгубам контролата?“ Ако ова ви звучи познато, не сте сами. Многумина кои поминале низ процесот на слабеење, без оглед на тоа колку тежина изгубиле, се соочуваат со истото прашање: Што се случува кога ќе заврши диетата? Кога ...

Во текот на летото, често слушаме совети за пиење што е можно повеќе вода – и навистина, редовната хидратација е важна, не само за одржување на здравјето, туку и како заштита од тегоби поврзани со топлината. Меѓутоа, ако претераме, можеме да предизвикаме големи дигестивни непријатности, па затоа треба да бидеме умерени, дури и ако тоа е здрава навика. Една од вообичаените поплаки поврзани со прекумерно внесување вода е гастроезофагеалниот ...