Сложените јаглехидрати кои ги има во интегрални житарици, мешунки, зеленчук и овошје, се основни компоненти на балансирана исхрана, а нутриционистите препорачуваат да се јаде киноа и сладок компир. За разлика од простите јаглехидрати, кои брзо се варат и може да предизвикаат скокови во нивото на шеќер во крвта, сложените јаглехидрати се разградуваат подолго време, обезбедувајќи поконтинуирано ослободување на енергија. Како што старееме, нашиот ...

Сонцето почна да ги уништува сателитите Starlink на Елон Маск, што предизвика тревога кај научниците. Како што Сонцето го достигна својот сончев максимум, врвот на својот 11-годишен циклус, сме сведоци на значително поголеми активности на ова небесно тело. Зголемената активност на Сонцето и неговите сончеви ерупции предизвикаа геомагнетни бури на Земјата, што резултираше со феноменот Аурора Бореалис и Аустралис. Ова е особено турбулентна фаза на ...

Како што старееме, телото има поголеми тешкотии со апсорпцијата и користењето на одредени хранливи материи, поради што жените над 40 години се особено чувствителни на недостаток на важни витамини и минерали. Ваквите дефицити можат да ги нарушат клучните метаболички и хормонални функции, што доведува до симптоми како што се замор, зголемување на телесната тежина, проблеми со концентрацијата и промени во расположението. Дури и со балансирана ...

Турција станува еден од главните центри на дипломатијата за мир, бидејќи земјата сака да ги собере претседателите на Украина, САД и Русија на преговори, изјави турскиот претседател Реџеп Тајип Ердоган по состанокот на украинската и руската делегација во Истанбул, како што објави TRT Haber. „Тоа беше навистина извонреден состанок. Како резултат на претходниот состанок, имаше размена на 1.000 за 1.000 воени заробеници, овој пат овие размени ...

Вистината за трагедијата во Кочани во која животот го загубија 62 деца а над 200 беа повредени излегува на виделина. Власта свесно и организирано ги штити вистинските виновници. Обвинителството ја затвори истрагата без ниту еден осомничен или обвинет актуелен функционер на власта, обвини СДСМ. Од партијата велат дека нема одговор зошто не се опфатени клучни луѓе кои биле на високи позиции од актуелната власт. „Зошто не е опфатена началничката на ...

Лука Модриќ е голема желба на Милан. Капитенот на хрватската репрезентација утррово се појави на насловната страница на La Gazzetta dello Sport, најголемиот италијански спортски весник. Италијанците потсетуваат дека Модриќ е навивач на Милан уште од детството, па дури и пронајдоа стара фотографија од него облечен во дрес на Милан. „Некогаш имаше еден голем Милан, чии играчи континуирано ја освојуваа Златната топка. Денес, тој тренд се промени и ...

Климатската активистка Грета Тунберг и уште 11 активисти пловат кон Газа од завчера со цел да ја „пробијат израелската опсада“ на опустошената територија. Едрилицата Madleen, со која управува здружението Freedom Flotilla Coalition, тргна од пристаништето Катанија во јужна Италија. Активистите пред заминувањето најавија дека ќе се обидат да стигнат до бреговите на Појасот Газа за да достават помош и да ја подигнат меѓународната свест за тековната ...

Кога дете ќе дојде во семејството, домот се менува. Она што некогаш било безопасно може да стане извор на сериозна опасност, а педијатарот од Њу Џерси, Ника Дувикас, позната на TikTok по нејзиниот прекар dr. Niky, објаснува кои опасности за малите честопати ги занемаруваат родителите. Педијатарката Ника Дувикас, мајка на три деца, сподели 6 совети за безбедност на TikTok кои редовно ги следи во својот дом, по голем број шокантни инциденти. ...

Најдобриот стрелец во историјата на Атлетико, Антоан Гризман (34), го продолжи договорот со клубот. Поранешниот француски репрезентативец ќе го носи дресот на „Јорганџиите“ до јуни 2027 година. Антоан Гризман во Мадрид пристигна во 2014 година од Реал Сосиедад за 30 милиони евра. Мандатот го заврши пет години подоцна кога за 120 милиони евра се пресели во Барселона. Две години подцна се врати на „Метрополитано“, најпрво на позајмица, а потоа ...

Унгарскиот премиер Виктор Орбан најави свикување на Советот за одбрана и изрази загриженост за можното продолжување на конфликтот во Украина. „Воените акции во последните денови укажуваат дека војната ќе биде подолга и побрутална отколку што очекувавме на почетокот на годината. Мора да бидеме подготвени војната да се одолговлекува, со сите последици за безбедноста и економијата“, напиша Орбан на своите социјални мрежи. Истакна дека моменталната ...

Медитеранската салата со кускус и фета сирење е совршена за топлите денови, освежителна е и може да биде посебен оброк. Откако ќе ја направите салатата, можете да ја чувате во херметички затворен сад во фрижидер. Јадете ја во рок од два дена, бидејќи не е погодна за замрзнување. Можете да ја направите еден ден однапред ако сакате. За да заштедите време, можете да го подготвите кускусот претходната вечер, само префрлете го во херметички затворен ...

Турција ќе преземе чекори за организирање средба меѓу претседателите на Русија и Украина, Владимир Путин и Володимир Зеленски, во главниот град Анкара или во Истанбул, изјави денес турскиот претседател Реџеп Тајип Ердоган. „Мојата желба е да ги доведам Путин и Зеленски заедно во Истанбул или Анкара. Исто така, да го поканам американскиот претседател Доналд Трамп на оваа средба. Ќе преземеме чекори за организирање на оваа средба по последните ...

Симоне Инѕаги сè уште не одлучил, раководството чека да остане, но во меѓувреме составиле список на можни алтернативи: Фабрегас, Де Ѕерби, Киву и Виера, пишува La Gazzetta dello Sport. Најблиску е Каталонецот. Сеск Фабрегас е првата идеја во случај на збогување на Симоне. Во последната година тој лансираше серија љубовни стрели кон „Нераѕурите“ и кон Инѕаги: „Ми се допаѓа сè во Интер, од структурата до тимот“. Интер ќе оди на Светското клупско ...

Украинскиот претседател Володимир Зеленски изјави дека на Русија не треба да ѝ се дозволи да одлучува кој може да се приклучи на НАТО, предупредувајќи дека таквите отстапки само дополнително ќе го разгорат „гладот на Путин за војна“. Зборувајќи во Вилнус, на самитот на лидерите на централноевропските и нордиските земји, Зеленски нагласи дека единствениот начин за мир во Европа е решително спротивставување на руската агресија. „Клучот за траен ...

Бигорот е еден од најчестите проблеми со чистењето во домаќинството. Може да биде особено фрустрирачки кога се појавува во кујната, особено во машината за миење садови. Иако отстранувањето на бигор може да изгледа како тешка задача, постои едноставно, природно решение кое може да помогне бигорот да стане минато. Пазарот е полн со средства за отстранување на бигор, од кои многу содржат јаки хемикалии кои можат да бидат штетни за вашето здравје и ...

Иман Хелиф има машки хрмозоми во своето тело и сега се на потег Светската боксерска федерација и Меѓународниот олимписки комитет. Кога на алжирската боксерка Иман Хелиф ѝ беше дозволено да учествува на Олимписките игри во Париз минатата година, реакциите на спортската јавност беа крајно негативни, бидејќи се знаеше дека таа има машки Y хромозоми во своето тело. Сепак, Хелиф боксуваше во Париз, а епилогот е познат, доминираше во својата ...

Ако сакате да го извлечете максимумот од вашиот тренинг и да постигнете најдобри резултати, важно е дали внесувате протеини пред или по тренингот. Според експертите од Basic Fit, вистинското време за консумирање протеини зависи од неколку фактори, особено од вашите потреби и цели. Секоја личност е различна, но постојат некои упатства што можете да ги следите. Внесувањето протеини пред тренинг има свои предности, но тие не се значително големи. ...

Времето утре ќе биде сончево и топло со мала до умерена локална облачност. Попладне во планинските региони ќе има услови за краткотраен пороен дожд и ретки грмежи. Ќе дува слаб ветер од јужен правец, информира УХРМ. Минималната температура ќе биде во интервал од 7 до 15, а максималната ќе достигне од 26 до 34 степени. Во Скопје, сончево и топло со мала до умерена облачност. Ќе дува слаб ветер од јужен правец. Минималната температура ќе се спушти ...

Словенечкиот кошаркар Лука Дончиќ дефинитивно има турбулентна сезона зад себе, која во многу погледи ќе биде една од најзначајните во неговата кариера. Како и да ја заврши својата кошаркарска кариера, поранешниот плејмејкер на Реал Мадрид ќе се сеќава како неочекувано беше трејдуван од Далас Маверикс во Лос Анџелес Лејкерс во договор што ја насмеа целата НБА, но и ги разбесни сите фанови на франшизата од Тексас. Сепак, турбулентната ...

Во брзиот ритам на денешното време, секојдневното туширање стана навика што ретко кој ја преиспитува. Уште од мали нè учат дека чистотата е половина здравје, па затоа утринскиот или вечерниот туш за многумина е задолжителен дел од рутината. Но, ретко кој размислува што всушност се случува со нашата кожа кога секој ден ја изложуваме на вода, топлина и сапуни. Кожата, како најголем орган на телото, има своја природна заштита – тенок слој себум и ...

Градот Бреда во Холандија е првиот Национален парк град во ЕУ, со иновативен пристап кон урбаниот развој и отпорноста на климатските промени. Дознајте како оваа стратегија го подобрува квалитетот на животот и ја штити животната средина. Градот Бреда во Јужна Холандија стана првиот Национален парк град во Европската Унија, благодарение на својата иновативна стратегија што ја комбинира урбаната дивина со отпорноста на климатските промени. Оваа ...

Домашното одгледување домати е вистинско уживање за секој љубител на градинарството, но за да се добие побогат и поквалитетен род, потребно е да се обрне посебно внимание на негата на почвата и заштитата на растенијата. Еден од најстарите и најдоказани природни начини за подобрување на приносот е употребата на пепел од дрва. Пепелта содржи бројни хранливи материи како калиум, калциум, магнезиум и фосфор, кои се од суштинско значење за здрав раст ...

Вулканот Етна на Сицилија, највисокиот активен вулкан во Европа, повторно еруптира предизвикувајќи паника кај туристите, кои бегаа за да си го спасат животот. Италијанскиот национален институт за геофизика и вулканологија соопшти: „Во последните неколку часа активноста забележана во претходниот извештај, издаден во 4:14 часот наутро, продолжи со експлозии со зголемен интензитет, кои во моментот се многу силни и речиси континуирани“. Според ...

За да полета Starship до Црвената планета, потребно е да се исполнат неколку услови. Само два дена откако деветтиот пробен лет на вселенското летало Starship заврши со експлозија, Илон Маск објави дека планира да испрати огромна ракета до Марс до крајот на следната година. Всушност, можноста за лет до Марс ќе зависи од тоа дали Starship може да исполни низа сложени технички задачи за време на последователните тестови, вклучително и маневар за ...

Македонскиот репрезентативец Бојан Миовски веројатно ќе ја напушти Жирона во летниот преоден рок. Интерес за Миовски повторно покажува шкотскиот великан Селтик. Миовски минатото лето од Абердин пристигна во Жирона за сума од 8.500.000 евра. Во Каталонија немаше добра сезона, постигна 4 гола во 25 натпревари во сите натпреварувања, но речиси не играше во вториот дел од сезоната, поради повредите, но и поради одлука на тренерот. Миовски има ...

Цените на бензините и дизелот од ноќеска на полноќ се намалуваат за половина денар, соопшти Регулаторната комисија за енергетика, водни услуги и услуги за управување со комунален отпад. Од 3 јуни од 0:01 часот максималните цени на нафтените деривати ќе изнесуваат: Малопродажните цени на бензините Еуросупер БС-95 и Еуросупер БС-98, како и на Еуродизел (Д-Е V) и на Екстра-лесното масло за домаќинство на (ЕЛ-1) се намалуваат за 0,50 денари/литар. ...

Клиника Жан Митрев и Кошаркарската федерација на Македонија потпишаа договор за официјална медицинска соработка за сезоната 2025/2026, со што Клиниката станува официјален медицински партнер на македонските кошаркарски репрезентации. Предмет на оваа стратешка соработка е обезбедување на професионална здравствена грижа, редовни дијагностички и специјалистички прегледи, спортска медицина за сите селекции под капата на КФСМ, сениорската машка и ...

Доминацијата на чиповите Qualcomm Snapdragon и MediaTek Dimensity продолжува, но конечно видовме ново име. Платформата за синтетичко тестирање на перформансите на телефоните, AnTuTu, ги објави топ листите на најмоќните Android телефони и таблети за мај 2025 година. Како што на пазарот се појавуваа нови и „оверклокувани“ верзии на чипсети, љубителите на високи перформанси со нетрпение го очекуваа најновото рангирање - а еве ги лидерите. ...

На португалскиот остров Флореш, длабоко во Атлантскиот Океан, се наоѓа Фажа Гранде, најзападното населено место во Европа. Ова изолирано село, опкружено со водопади, бујна вегетација и диво море, нуди заборавен ритам на живот, каде што природата сè уште ги диктира правилата, а мирот не е луксуз, туку секојдневие. На границата помеѓу Европа и бескрајниот Атлантик, на западниот раб на португалскиот архипелаг Азорски Острови, се наоѓа едно од ...

Тибо Куртоа во последно време нема многу среќа со своето здравје, бидејќи како поинаку би можеле да го наречете фактот дека по неколкуте повреди во текот на неодамна завршената сезона, сега му е дијагностициран сакроилитис. Медицинскиот персонал на Реал Мадрид се справи со пријавената болка, а резултатот од дијагностиката беше откритие дека тој има болест на зглобовите во крајниот дел од 'рбетниот столб. Во превод, тој страда од болно ...