Витаминот Д е неопходен за здравјето, но честопати е тешко да се внесе доволно само од исхраната, поради што додатоците во исхраната се толку популарни. Сепак, за да се извлече максимумот од нив, важно е да се знае кога и како да се земаат. Додека многу луѓе претпочитаат да ги земаат наутро, други претпочитаат да ги земаат навечер, клучот е во правилната апсорпција, објавува Healthline. Зошто е најдобро витаминот Д да се зема со оброк? Витаминот ...

Сѐ повеќе луѓе тешко ги покриваат месечните рати и поради тоа влегуваат во нови долгови за да ги покријат веќе постоечките финансиски обврски. Луѓето најчесто влегуваат во долгови кога прават големи животни промени, како стапување во брак, очекување дете, раскинување на врска или отанување без работа. Добро е да знаете како да не паднете во замките на влегувањето во долгови. Без разлика дали веќе имате долгови или ве демне таа опасност, најважно ...

Од 11:00 часот сообраќајот на ГП Евзони (Богородица) е блокиран за влез и излез. На ГП Ники (Меџитлија) сообраќајот е блокиран само за товарни возила и автобуси, информира АМСМ. На ГП Дојран сообраќајот се одвива непречено, но поради зголемен интензитет се очекуваат задржувања за влез во државата. „Интензитетот на сообраќај на патните правци надвор од градските средини е умерен. На граничниот премин Дојран, времето на чекање за излез од државата ...

Јаглехидратите се еден од најважните извори на енергија во исхраната. Иако некои се обидуваат целосно да ги елиминираат, тие сепак се клучни за правилното функционирање на телото. Важно е само да изберете квалитетни извори и да внимавате на умерен внес. Сложените јаглехидрати како што се овесот, интегралните житарки, компирите и мешунките помагаат во одржувањето на енергијата, придонесуваат за чувство на ситост и го поддржуваат здравјето на ...

Брз и едноставен десерт е идеален за студените зимски денови - чоколаден мус со тиква кој можете да го подготвите за кратко време - не бара многу време или труд. Кремаст и со богат вкус, овој мус е совршен избор за љубителите на тиква и чоколадо. Состојки: 1 порција смеса од тиква (печена и пасирана тиква) 75 г темно чоколадо 1 лажичка кокосово масло Подготовка: Растопете го темното чоколадо и додадете една лажичка кокосово масло стопено на ...

Српскиот кошаркар Никола Јокиќ одамна влезе во дебатата за најдобриот центар во НБА на сите времиња. Јокиќ исто така се истакна синоќа во победата над Шарлот (115:106), завршувајќи го натпреварот со 28 поени, 11 асистенции и девет скока. Статистиката вели дека ова му бил 118-ти натпревар во кој имал најмалку 25 поени и 10 асистенции. Според тој параметар, тој е убедливо најдобриот центар на сите времиња, а следен на листата е Вилт Чемберлеjн со ...

Скопјанка на возраст од 82 години била измамена за 170 илјади денари во уште една измама со лажна сообраќајка. „На 06.12.2025 во 10:20 часот во СВР Скопје, 82-годишна жена од Скопје пријави дека била измамена од едно лице за сума од околу 170.000 денари. Според пријавеното, лицето ја контактирало телефонски, се претставило како полициски службеник и на оштетената и кажало дека нејзината внука предизвикала сообраќајна несреќа во која починало ...

Наполи го победи Јувентус на домашен терен со 2:1 во 14-то коло од италијанската Серија А. Расмус Хојлунд беше херој на домашниот тим, постигнувајќи ги двата гола. Кенан Јилдиз постигна гол за Јувентус. Наполи беше многу подобар тим во текот на целиот натпревар. Расмус Хојлунд постигна гол во седмата минута за водство на домашниот тим. Давид Нерес центрираше од десно во средината, а најдобро се снајде Данецот, кој ја турна топката во мрежата од ...

Мислите дека внесувате доволно витамин Ц? Иако сериозен недостаток на овој витамин е редок денес, многу луѓе сè уште не го внесуваат препорачаниот дневен внес. Дури 41% од возрасните не внесуваат доволно витамин Ц за оптимално здравје. Вашето тело може да испраќа суптилни, прикриени сигнали долго пред да се појави сериозен проблем, според EatingWell. Препорачаниот дневен внес за возрасни жени е 75 мг, а за возрасни мажи е 90 мг. Одредени групи, ...

Реал Мадрид претрпе сензационален домашен пораз од Селта (0:2) во 16-то коло од Ла Лига. Стрелец на двата гола за гостинскиот тим беше Вилиот Сведберг во 53-тата минута и третата минута од судиското продолжение. Реал Мадрид е бесен на судијата Алехандро Кинтеро, кој им додели црвени картони на тројца играчи на Реал Мадрид. Левиот крилен играч Фран Гарсија беше исклучен во 64-тата минута откако му беа доделени два жолти картони во рок од неколку ...

Интензитетот на сообраќај на патните правци надвор од градските средини е умерен. На граничниот премин „Дојран”, времето на чекање за излез од државата изнесува 30 минути. На граничниот премин „Табановце”, времето на чекање за излез од државата изнесува 40 минути. На останатите гранични премини од македонска страна, нема подолги задржувања за влез и излез од државата, информира АМСМ. Сообраќајот на државните патишта се одвива непречено, по ...

Времето денеска ќе биде променливо облачно со сончеви периоди. Претпладне по одделни котлини ќе има појава на магла. Ќе дува слаб, a вдолж Повардарието умерен ветер од северен правец. Минималната температура ќе биде во интервал од 0 до 6, а максималната ќе достигне од 9 до 14°C, информира УХМР. Во Скопје, претпладне во делови од котлината ќе има појава на слаба магла. Во текот на денот променливо облачно со сончеви периоди. Ќе дува слаб ветер од ...

Дали виралниот тренд на пиење маслиново масло е добар за здравјето? Ако има едно нешто за кое се согласуваат диететичарите и другите експерти од областа на здравјето и исхраната, тоа е дека екстра девственото маслиново масло е вистинска нутритивна „бомба“. Во последно време, инфлуенсерите и познатите личности промовираат маслиново масло - една до две лажици дневно. Тие тврдат дека, покрај добро познатите кардиоваскуларни и антиинфламаторни ...

Возачот на Мекларен, Ландо Норис, го освои шампионатот во Формула 1 за прв пат во својата кариера. Норис заврши трет на денешната трка за Големата награда на Абу Даби, што му беше доволно да го освои шампионатот во Формула 1. Видовме еден голем детаљ во трката уште во првиот круг. Макс Верстапен стартуваше од првото место во својот Ред Бул и веднаш го одбрани, но веќе во првиот круг видовме пресметка меѓу возачите на Мекларен. Ландо Норис ја ...

Специјалниот претставник на САД за Украина, Кит Келог, изјави дека договорот за прекин на војната во Украина е „навистина блиску“ и дека сега зависи од решавањето на две големи отворени прашања – иднината на украинскиот регион Донбас и нуклеарната централа Запорожје. Келог, кој треба да се повлече од функцијата во јануари, кажа дека напорите за решавање на конфликтот влегле во „последните 10 метри“, што, како што забележа тој, е секогаш ...

Безбедно е да вежбате со настинка ако вашите симптоми вклучуваат блага главоболка или затнат нос. Сепак, треба да го намалите интензитетот на вашите тренинзи. На пример, ако обично трчате, обидете се да одите или да кревате лесни тегови наместо тешка опрема. Обратно, можеби ќе треба да земете неколку дена одмор ако имате симптоми како стегање во градите, гадење и повраќање. Фокусирајте се на одмор ако имате треска и останете дома. Обидете се да ...

Последната трка во Формула 1 за 2025 година се одржува денес во Абу Даби, а тројца возачи се борат за шампионската титула - Ландо Норис, Макс Верстапен или Оскар Пјастри. Верстапен ја освои пол-позицијата и ќе ја води трката пред возачите на Мекларен, Норис и Пјастри, за кои не се очекува премногу да ризикуваат на почетокот на трката. Сепак, на почетокот мора да внимаваат на Џорџ Расел, кој стартува четврти и кој би можел да се меша помеѓу ...

Иако звучи неверојатно, најобичното туширање може да биде најголемиот непријател на вашата кожа. Три секојдневни навики полека ја оштетуваат хидратацијата, еластичноста и бариерата, а се поправаат за една вечер. Туширањето е нашиот најинтимен ритуал, момент што го доживуваме како чистота, релаксација и ресетирање по ден полн со обврски. И затоа ретко размислуваме за фактот дека токму оваа навика може да биде извор на проблеми: затегнатост, ...

Лионел Меси успеа и во Соединетите Американски Држави! Го предводеше својот Интер Мајами до историска, прва титула во МЛС шампионатот (најсилната лига во северноамериканскиот фудбал што ги вклучува САД и Канада). Фудбалерите на Интер Мајами го победија Ванкувер Вајткепс со 3:1 во финалето синоча и со тоа ја освоија првата титула во историјата на франшизата. Интер Мајами поведе во финалето кое се играше на стадионот „Чејс“ во Форт Лодердејл со ...

Времето денеска ќе биде променливо облачно со сончеви периоди, а претпладне во одделни котлини се очекува појава на магла, соопштуваат од УХМР. Во северозападните делови ќе има слаб локален дожд, а ќе дува слаб до умерен северен ветер. Минималните температури ќе се движат од 2 до 9, а максималните од 10 до 15 степени. Во Скопје претпладне се можни услови за магла, додека преку ден ќе преовладува променливо облачно време со сончеви периоди. ...

ФИФА одлучи да врати правило кое не се применуваше на Светските првенства 20 години. Во петокот во Вашингтон се одржа жрепката за групната фаза на Светското првенство, кое ќе се игра во јуни и јули 2026 година. Ова ќе биде првото светско првенство со 48 репрезентации, кои се поделени во 12 групи од по 4 репрезентации. Првите две репрезентации од секоја група ќе се пласираат во нокаут фазата, како и осумте најдобри третопласирани. ФИФА реши да ...

Полицијата уапси 29 годишен неготинчанец откако скопјанка го пријавила дека ја присилил на полово дејствие, ја снимал, а потоа ѝ барал пари за да не го објави видеото. „На 06.12.2025 во 1:00 часот во Скопје, на подрачјето на Општина Аеродром, полициски службеници од СВР Скопје го лишија од слобода Р.М. (29) од Неготино, постапувајќи по пријава од 41-годишна жена од Скопје дека на 02.12.2025 во стан на подрачјето на Центар ја присилил на полово ...

Министерот за внатрешни работи, Панче Тошковски, на Facebook објави дека добил порака за сторен сообраќаен прекршок од „Безбеден град“. „Утрово, движејќи се со своето приватно возило кон Кавадарци, каде што денеска се одржува партискиот конгрес, добив смс порака за сторен сообраќаен прекршок констатиран од системот 'Безбеден град', бидејќи сум се движел со 1 км/ч над дозволената брзина. Ова е најдобрата илустрација за тоа како треба да ...

Програмата за хуманоидни роботи на Tesla достигна уште една голема пресвртница оваа недела, откако компанијата сподели ново видео од Optimus како работи „непречено“ во лабораторијата, способност што долго време беше предизвик за инженерите за роботика. Видеото првично беше објавено на официјалната сметка на Tesla Optimus X со натпис „Тукушто поставив нов личен рекорд во лабораторијата“ и го прикажува роботот како трча стабилно додека неколку ...

Ако барате ужина за да го намалите гладот, одлучете се за здрави комбинации на намирници што го намалуваат воспалението во вашето тело. Но, како што пишува Health, овие намирници не само што го намалуваат воспалението, туку се и богати со антиоксиданси, здрави масти и хранливи материи што го промовираат здравјето. Парчиња јаболко со путер од кикиритки Јаболката се полни со влакна и антиоксиданси. Влакната го поддржуваат здравиот цревен ...

На Светското првенство 2026 Бразил доби група по мерак. Во првата фаза петкратните светски шампиони ќе играат против Мароко, Шкотска и Хаити. Бразил ќе го игра првиот натпревар на 13 јуни против Мароко, по што ќе следат средби со Хаити на 19-ти и Шкотска на 24 јуни. „Мароко беше многу добар на последното Светско првенство 2022 во Катар, стигнаа до полуфиналето, додека Бразил беше елиминиран во четвртфиналето. Шкотска има многу силен тим, ќе биде ...

Уште една ноќ во НБА беше одбележана од неверојатниот Никола Јокиќ, српскиот кошаркар кој ги предводеше Денвер Нагетс до уште една победа. Денвер гостуваше кај Атланта Хокс и по првата четвртина губеше со огромни 41:23, но потоа следеше голем пресврт и победа со резултат 134:133. Денвер одигра импресивно второ полувреме. Поточно, Јокиќ блескаше во него, постигнувајќи 30 поени само во третата и четвртата четвртина! Со вкупно 40 поени, 9 скокови и ...

На еден од главните меѓународни аеродроми во Бразил, „Гуаруљус“ во Саун Паулу, изби пожар на авион Airbus A320 на чилеанската компанија LATAM Airlines. Во моментот на пожарот во авионот имало 180 лица. Сите патници и членови на екипажот биле евакуирани. Според првите информации, пожарот избил од колички за багаж паркирани блиску до товарниот дел на авионот, а огнот се проширил под едното крило. Екипажот веднаш го активирал протоколот за итни ...

Дисциплинската комисија на УЕФА делумно ја прифати жалбата на Баерн и му ја намали казната на Колумбиецот Луис Диас. Клубот од Минхен потврди дека Европската куќа на фудбалот одговорила на нивната жалба и му ја намалила казната на Луис Диас од три на два натпревара поради црвениот картон што го доби на натпреварот од Лигата на шампионите против Пари Сен-Жермен (2:1) на 4 ноември во главниот град на Франција. Колумбиецот беше исклучен на крајот ...

Времето денеска ќе биде облачно, проследено со врнежи од дожд. Според Управата за хидрометеоролошки работи, пообилни врнежи се очекуваат во јужните делови. Во утринските часови, по одделни котлини ќе има појава на магла. Ќе дува слаб до умерен, повремено засилен ветер од северен правец. Минималните температури ќе се движат од 6 до 10 степени, а максималните од 8 до 12 степени. Во Скопје ќе преовладува облачно време со врнежи од дожд. Северниот ...