Анаеробната физичка активност вклучува активности како спринт и кревање тегови кои бараат интензивни, кратки налети на енергија. Се потпира на гликоза, а не на кислород, за да ги напојува вашите мускули. Зборот аеробни значи „со кислород“, додека анаеробните значи спротивното, „без кислород“. Анаеробните вежби се генерално поинтензивни од аеробните вежби и затоа се пократки по времетраење. Некои примери за анаеробни вежби вклучуваат: спринт, ...

Анализата на сателитските снимки покажа дека Марс некогаш имал огромен океан што се протегал низ северната хемисфера. Марс е полн со докази дека Црвената планета некогаш била впечатливо сина, со езера, реки и огромни океани. Научниците сега успеаја да утврдат какво било нивото на морето во највлажниот период од нејзината историја. Научниците се фокусираа на кањонот Копратес Шазма, дел од Валес Маринерис, најголемата мрежа на кањони во ...

Град на северот на Финска, каде што сонцето едвај заоѓа во лето, а фестивалите се одржуваат на замрзнатото море во зима, стана новата европска престолнина на културата. Оулу нуди единствена мешавина од уметност, природа и екстремни годишни времиња во 2026 година. Еве зошто вреди да се посети. Финскиот град Оулу официјално стана нов европски главен град на културата за 2026 година, по церемонијата на отворање што се одржа минатиот викенд. Во ...

Интердисциплинарна студија тврди дека преработила повеќе од еден век прифатена историска хронологија, поместувајќи го основањето на Македонското Кралство речиси 75 години наназад од традиционално прифатениот датум 650 година п.н.е. на приближно 575 година п.н.е. Оваа драматична ревизија, објавена во академското списание Karanos, ги оспорува фундаменталните претпоставки за појавата на династијата на предците на Александар Велики и го става ...

Шалке 04 го официјализираше доаѓањето на Един Џеко. Искусниот напаѓач потпиша договор со клубот од Гелзенкирхен до крајот на сезоната и ќе го носи дресот со број 10. Репрезентативецот на Босна и Херцеговина доаѓа во Шалке од Серија А, каде што играше за Фиорентина. Спортскиот директор на Шалке, Јури Мулдер, истакна дека Џеко јасно покажал голема желба да дојде во клубот уште од првиот контакт. „Ние носиме напаѓач кој играл на највисоко ниво ...

Без разлика дали ви се допаѓа или не ви се допаѓа реформираната Лига на шампиони, фудбалот во својата втора сезона носи многу возбудувања, па дури и повремени изненадувања, а прегледот на лигашката фаза од 2025/2026 сугерира дека само Арсенал и Баерн се сигурни учесници во осминафиналето. Од 36-те почетни кандидати, само лидерот во Премиер лигата и најдобриот тим во Бундеслигата го обезбедија своето место во групата топ 16 пред последното ...

СВР Скопје поднесе кривична пријава против С.К.(56) од Скопје. Тој се сомничи за сторени кривични дела „загрозување на сигурноста“ и „неовластено изработување, држење, посредување и тргување со оружје или распрскувачки материи“. Според полицијата, пријавениот, со пушка, која ја поседувал без дозвола, упатувал закани на неговата сопруга и неговите деца. По преземени мерки, полициски службеници од него одзеле пушка калибар 9 мм и 71 куршуми. ...

Синоќа во 20:00 часот во СВР Скопје е пријавено дека на бул.„Крсте Мисирков“ во Скопје, патничко возило „рено“ со скопски регистарски ознаки, управувано од А.Б.(25) од Скопје, удрило во пешакот А.И.(19) од с.Арачиново, скопско. Во несреќата со тешки телесни повреди се здобила 19-годишната А.И., констатирани во Комплекс клиники „Мајка Тереза“ Скопје. Полицијата соопшти дека бил извршен увид од увидна екипа на СВР Скопје. Синоќа во 20:00 часот ...

Хранливите материи поврзани со подобро расположение се особено важни во текот на зимските месеци, а омега-3 го зазема првото место. Зимските месеци често носат замор, пад на расположението и чувство на тромост, па затоа исхраната сè повеќе станува тема кога се зборува за менталната енергија и емоционалната стабилност. Експертите истакнуваат дека омега-3 масните киселини играат особено важна улога во тоа како се чувствуваме, бидејќи влијаат на ...

Дали мислите дека ви е потребна промена во вашиот живот? Имаме добри вести: доаѓа поволен период, бидејќи Марс влегува во Водолија и нè охрабрува да се изразиме поотворено! Помина околу една година откако Марс беше во знакот на Водолија, а сега се враќа и ќе остане таму од 23 јануари до 2 март. Што ни носи Марс во Водолија? Марс во Водолија ни помага на сите да го зајакнеме нашето присуство, односно да бидеме повеќе во центарот на вниманието ...

Јанис Адетокунбо вели дека проблемите со хемијата во тимот веројатно придонесуваат за неодамнешната серија порази на Милвоки Бакс. Во средата, Бакс беа поразени со 122:102 од Оклахома Сити, тим на кој му недостасуваа неколку играчи од ротацијата поради повреди. Милвоки загуби четири од последните пет натпревари, при што секој од последните три порази е со најмалку 18 поени разлика. Адетокунбо беше прашан по натпреварот против Оклахома Сити ...

Instagram тестира промена што би можела фундаментално да го промени начинот на кој ја користиме апликацијата. Фокусот повеќе не е на бројот на следбеници, туку на она што Meta го нарекува „вистински врски“. Стандардниот преглед на профилот на Instagram, каде што бројот на следбеници беше централна фигура на дигиталниот статус, наскоро би можел да стане минато. Како што објави Business Insider, платформата во сопственост на Meta започна со ...

Српскиот тенисер Новак Ѓоковиќ се пласираше во третото коло на Австралија Опен откако утрово го победи Италијанецот Франческо Маестрели. На Ѓоковиќ му беа потребни малку повеќе од два часа за да победи, а сетовите беа 6:3, 6:2, 6:2. Новак веднаш го отвори мечот со брејк и брзо поведе со 3:0. До крајот на првиот сет, двајцата играчи сервираа добро, што беше доволно за Ѓоковиќ да поведе во мечот. Новак го започна вториот сет на сличен начин, ...

Мача е вистински хит во последниве години, ја гледаме во сладоледи, лимонади, газирани пијалоци, па дури и во тестенини. Сепак, традиционално овој фин зелен чај во прав се пие во Јапонија како топол пијалок, се меша со малку топла вода додека не се изедначи, а потоа се разредува до совршена арома. Денес, мача често се пие ладна, како лате со обично или растително млеко, а верзиите со лимонада или кокосова вода се исто така популарни. Некои ...

Францускиот репртезентативец Лукас Ернандес и неговата сопруга се најдоа под истрага откако едно колумбиско семејство против нив поднесе сериозни обвинувања за трговија со луѓе и непријавена работа. Според жалбата, семејството тврди дека двојката ги принудила да работат, помеѓу септември 2024 и ноември 2025 година, без законска работна рамка и без потпишани договори за вработување. Во жалбата се наведува дека секој член на семејството работел ...

Од ЈП „Водовод и канализацијa“ известуваaт дека утре (четврток) поради промена на шибер Ф-80 мм на ул. „Јани Лукровски“ бб и пред Т.Ц. во населба Автокоманда (Општина Гази Баба), прекинато водоснабдување ќе имаат корисниците од истоимената улица. Водоснабдувањето ќе биде прекинато од 8:30 часот до санирање на дефектот. Од ЈП „Водовод и канализацијa“ известуваaт дека утре (четврток) поради промена на шибер Ф-80 мм на ул. „Јани Лукровски“ бб и ...

Во прволигашот од Дебар Маало се врати екскапитенот Егзон Белица, кој лани ја предводеше одбраната која цела сезона со него на терен претрпе помалку порази од сегашната полусезона. Искусниот стопер Егзон Белица повторно е „Романтичар“. Работнички денеска објави дека со Белица е потпишан договор и тој веќе и го одработи првиот тренинг. 35-годишниот стружанец претходно за Работнички играше во сезоните 2010/2011, 2023/2024 и 2024/2025, а летоска ...

Извршниот директор на Ryanair, Мајкл О’Лири, изјави дека Илон Маск не може да ја купи авиокомпанијата, но дека секоја инвестиција што ќе ја направи во Ryanair би била попрофитабилна од приносите што моментално ги добива од социјалната мрежа X, порано позната како Twitter. Коментарите доаѓаат по најновата јавна размена на навреди меѓу О’Лири и Маск, за која шефот на Ryanair тврди дека, парадоксално, имала позитивно влијание врз продажбата на ...

Ако барате брз и лесен десерт кој не бара печење, оваа торта со бисквити и овошен јогурт е идеален избор. Подготовката трае само неколку минути, а најмногу време ќе одземе ладењето. На многумина оваа торта им враќа спомени од детството. Потребни состојки: 300 гр мелени бисквити 4 лажици шеќер во прав 600 гр овошен јогурт бело/темно чоколадо Подготовка: Скршете ги бисквитите на помали парчиња и ставете ги во поголем сад. Додадете го шеќерот во ...

Англискиот репрезентативец Џуд Белингам (22) имитираше пиење пијачка за да го прослави својот гол против Монако синоќа. Асот на Реал Мадрид го заобиколи голманот Филип Кен пред да ја забие топката во мрежата за победа од високи 6:1. Белингам неодамна беше исвиркан од навивачите на Реал Мадрид за време на победата на неговиот тим од 2:0 над Леванте. Во меѓувреме, популарниот шпански јутјубер AuronPlay даде неосновани тврдења дека играчот од ...

Тренерот на Наполи, Антонио Конте, изјави дека е разочаран од нерешениот резултат против Копенхаген во седмото коло од Лигата на шампионите, објавија италијанските медиуми. Фудбалерите на Копенхаген и Наполи играа вчера во Данска без победник, 1:1. Копенхаген од 35-тата минута играше со фудбалер помалку, бидејќи црвен картон доби искусниот Томас Дилејни. Голот за Наполи го постигна Скот МекТоминеј на аситенција на нашиот Елиф Елмас во 39-тата ...

Управниот одбор на Македонската кошаркарска федерација, на седницата одржана на 20 јануари, ја разгледа и едногласно ја прифати оставката на селекторот на машката сениорска репрезентација, Марјан Илиевски, поднесена непосредно пред почетокот на седницата. „Иако Управниот одбор беше изненаден од ваквата одлука, Федерацијата во целост ја почитува личната и професионалната одлука на г. Илиевски и уште еднаш упатува искрена благодарност за ...

Новиот, најсовремен тенк M1E3 Abrams е полесен и ќе биде испорачан години пред предвидениот рок, изјави началникот на Генералштабот на американската армија, генерал Ренди Џорџ, за време на настан организиран од Здружението на американската армија. Тенкот од следната генерација беше претставен како предпрототип на Саемот за автомобили во Детроит минатата недела, според извештај на Defense News. Има „кокпит од Формула 1“ и интерфејс за возачот ...

Високото ниво на VLDL холестерол може сериозно да го загрози здравјето на срцето. Постои добра причина зошто високиот холестерол се нарекува „тивок убиец“. Во повеќето случаи, нема никакви симптоми, но може да има потенцијално фатални последици ако не се контролира. И додека некои луѓе се изложени на ризик поради лоши навики во исхраната и животниот стил, за други тоа е едноставно прашање на лоша среќа во генетската лотарија. Д-р Оливер ...

Сенегалскиот претседател Басиру-Џомај Фај ја награди својата фудбалска репрезентација за освојувањето на Африканскиот куп на нации, победувајќи го Мароко со 1:0 во финалето во Рабат. Секој од играчите на репрезентацијата на Сенегал заработи 75 милиони сенегалски франци (115.000 евра) и парцела земјиште по освојувањето на најважниот африкански трофеј. Победата предизвика вистинска еуфорија во Сенегал, но и кај Сенегалците низ цела Европа, па ...

Специјалниот претставник на американскиот претседател Доналд Трамп за мировни мисии, неговиот пријател и магнат за недвижности Стив Виткоф, денеска изјави дека мировниот договор што би ставил крај на војната меѓу Русија и Украина е „завршен 90 проценти“. Виткоф го изјави ова во интервју за Bloomberg и CNBC на маргините на Светскиот економски форум во Давос. Тој изјави дека се согласува со проценките на украинската страна дека договорот е ...

Во италијанскиот регион Лигурија, поточно во градот Волтри во близина на Џенова, постои аматерски клуб кој со својата креативност го привлече вниманието на фудбалските фанови низ цела Европа. Ако Македонија го има ФК Слободен, клубот што настана кога на еден твитерџија не му беше јасно кој е клубот „слободен“ во распоредот за една лига на ФФМ, што всушност означуваше дека една екипа секое коло нема противник, така и Италија има свој необиочен ...

Realme го објави лансирањето на телефонот P4 Power со огромна батерија од 10.001 mAh, која ветува автономија до седум дена без полнење. Realme подготвува телефон кој сериозно би можел да ги помести границите на автономијата и очекувањата на клиентите. Компанијата официјално објави дека новиот модел, Realme P4 Power, ќе пристигне следната недела, а во центарот на вниманието е новата „титанска“ батерија со капацитет од 10.001 mAh. Премиерата на ...

Најстарата манастирска пиварница во светот, германската Weltenburger Klosterbrauerei, ќе биде продадена на производителот Schneider Weisse од Минхен, како дел од консолидацијата во секторот предизвикана од остриот пад на продажбата на пиво во водечката економија на еврозоната. Пивото се произведува во опатијата Велтенбург, импресивен и сè уште активен манастир на бреговите на Дунав во Баварија, речиси 1.000 години, пишува The Guardian. Иако ...

Додека речиси секој хороскопски знак ќе почувствува промени, овие три знаци на Зодијакот можат да очекуваат најпозитивни ефекти, особено во однос на кариерата и емоциите. На 26 јануари, Нептун се движи од Риби во знакот Овен, што значи дека започнува период на идеализација и херојски дела. Ова би можело да донесе голема духовна и креативна ренесанса, како и исклучително силна интуиција и храброст. Нептун е планетата на соништата и духовноста ...