Мускулите имаат потреба од одреден одмор за да растат и зајакнат. Важно е да се напомене дека одморот е исто толку важен како и тренингот ако сакате да ја подобрите вашата кондиција и физички изглед. Но, како што истакнува Basic Fit, не постои магична формула за време на закрепнување. Тоа зависи од вашиот стил на тренинг, нивото на кондиција, интензитетот и времетраењето на вашиот тренинг и други фактори. Сепак, постојат неколку работи што треба ...
На мускулите им е потребна одредена пауза за да можат да продолжат да растат. Важно е да се нагласи дека одморот е подеднакво важен како и тренингот ако сакате да ја подобрите вашата кондиција и физички изглед. Како што наведува Basic Fit, зависи од поединецот колку одмор му е потребен, но некои работи се заеднички за сите вежбачи. А тие се: Погрижете се да спиете седум часа. Ако спиете лошо, веројатно нема да се одморите. Проверете дали ...
На мускулите им е потребна одредена пауза за да можат да продолжат да растат. Важно е да се нагласи дека одморот е подеднакво важен како и тренингот ако сакате да ја подобрите вашата кондиција и физички изглед. Како што наведува Basic Fit, зависи од поединецот колку одмор му е потребен, но некои работи се заеднички за сите вежбачи. А тие се: Погрижете се да спиете седум часа. Ако спиете лошо, веројатно нема да се одморите. Проверете дали гледате ...
На мускулите им е потребен одреден одмор за да продолжат да растат. Важно е да се нагласи дека одморот е подеднакво важен како и тренингот ако сакате да ја подобрите вашата кондиција и физички изглед. Како што наведува Basic Fit, количината на одмор што ви е потребна варира од личност до личност, но некои работи се заеднички за сите вежбачи. Тоа се: Осигурајте се дека спиете седум часа. Ако не спиете добро, веројатно не се одморате доволно. ...
На мускулите им е потребна одредена пауза за да можат да продолжат да растат. Важно е да се нагласи дека одморот е подеднакво важен како и тренингот ако сакате да ја подобрите вашата кондиција и физички изглед. Како што наведува Basic Fit, зависи од поединецот колку одмор му е потребен, но некои работи се заеднички за сите вежбачи. А тие се: Погрижете се да спиете седум часа. Ако спиете лошо, веројатно нема да се одморите. Проверете дали гледате ...
На мускулите им е потребен одреден одмор за да продолжат да растат. Важно е да се нагласи дека одморот е подеднакво важен како и тренингот ако сакате да ја подобрите вашата кондиција и физички изглед. Како што наведува Basic Fit, количината на одмор што ви е потребна варира од личност до личност, но некои работи се заеднички за сите вежбачи. Тоа се: Осигурајте се дека спиете седум часа. Ако не спиете добро, веројатно не се одморате доволно. ...
Мускулите имаат потреба од одреден одмор за да се зајакнат и растат. Важно е да се нагласи дека тоа е исто толку важно како и тренингот ако сакате да ја подобрите вашата физичка подготвеност и изглед. Но, како што наведува Basic Fit, проблемот е што не постои магична формула за времето на закрепнување. Тоа зависи од вашиот стил на тренинг, нивото на физичка подготвеност, интензитетот и времетраењето на тренингот и други фактори. Сепак, постојат ...
