Најдобро е да вежбате пред или после постот, наместо за време на него најдобро време за вежбање е секогаш кога имате малку храна и вода во вашето тело за да го поттикнете вашиот систем – но како можете да го направите тоа ако постите? Атлетскиот тренер Џенифер Дикс, ATC, вели дека постојат начини безбедно да вежбате за време на постот, без разлика дали тоа го правите од религиозни или здравствени причини. Но, не можете да го третирате постот ...

Почитувани, Тимот на Панацеа.мк на сите граѓани од исламска вероисповест во Македонија им го честита големиот празник Рамазан Бајрам. Големите верски празнувања, се можност да се навратиме на вредностите на традициите. Овие моменти да ги посветиме на семејството, да помогнеме на тие што им треба помош, но и да се воздржиме од лоши мисли. Да се потсетиме на значењето на соживотот, толеранцијата и на меѓусебното разбирање. Да останеме сплотени и ...

Кога сè боли, последните работи на ум се мантри и длабоко дишење. Но, медитацијата може да биде одлична алатка за ублажување на болката – и намалување на стресот во целина. Исто така е бесплатен, а единствените несакани ефекти за кои ќе треба да се грижите се чувството на блаженство или можеби дремењето. Како медитацијата може да помогне во управувањето со болката „Во наједноставни зборови, медитацијата е фокусирање на свеста на сегашниот ...

Лошиот јазик може да биде корисен, но нема да ве направи попаметен. За некои тоа се лоши манири. За други, тоа е практично уметничка форма. Тоа е табу што постои во секоја култура и карактеристика во секојдневниот живот на многу луѓе. Инспирира бес, смеа, тага – а понекогаш дури и романса. „Тоа“, се разбира, е пцуење. И ги натера научниците да зборуваат. Во текот на изминатите неколку години, студиите ги поврзаа вулгарите со здравствени ...

Дали ве боли долниот дел на грбот кога ќе станете од кревет наутро? Или можеби вашиот врат или рамо ви го започнуваат денот чкрипеливо? Ако е така, можеби ова е причината: премногу ги оптоварувате мускулите кога треба да бидат надвор од часовникот. Непријатните позиции за спиење можат да предизвикаат стрес и оптоварување на вашето тело додека фаќате ZZZ, што доведува до болка кога треба да се кренете и да светите. Но, можете полесно да се ...

Јаболков оцет е добар за вас – и одлично е да го имате низ дома. Можете да го убиете плевелот со него, да го користите за да ги измиете свежо собраните овошја и зеленчук и да го додадете во преливот за да ѝ дадете на вашата салата од градина до трпеза уште малку уми! Но, иако некои би можеле да ви кажат поинаку, јаболковиот оцет не е чудотворен еликсир. Не лечи акни, рингворм или брадавици од кој било вид. (Вклучувајќи ја и разновидноста на ...

КТ и МРИ користат различни технологии за да покажат различни работи – ниту едното не е нужно „подобро“ од другото. Некои повреди или состојби можете да ги видите со голо око. Други бараат подлабок изглед. И ако вашиот провајдер се сомнева во состојба како внатрешно крварење, тумори или оштетување на мускулите, тој може да нареди КТ скен или МРИ. Изборот да се користи КТ скен наспроти МРИ е повик што го прави вашиот доктор, првенствено врз основа ...

Низ светот, правото на здравје на милиони луѓе се повеќе е под закана. Болестите и катастрофите изгледаат големи како причини за смрт и инвалидитет. Конфликтите ги уништуваат животите, предизвикуваат смрт, болка, глад и психичка вознемиреност. Согорувањето на фосилните горива истовремено ја поттикнува климатската криза и ни го одзема правото да дишеме чист воздух, при што загадувањето на воздухот во затворен простор и надвор одзема живот на ...

Зошто на жените им е навистина потешко да изгубат тежина (и што да прават за тоа) Сопругот и жената одат на диета заедно. Дали и двајцата се мотивирани? Да. Дали секој од нив верно брои калории? Да. Сепак, мажот има поголема веројатност да ги фрли несаканите килограми порано во овој процес отколку жената. Зошто? Обвинете ги вашите гени, велат некои експерти. „Го слушаме ова цело време, а тоа може да биде фрустрирачко за жените“, признава ...

Со супата од коски имате дополнителна корист од колагенот, но исто така, таа е поскапа. Повеќето трендови за храна преживуваат само неколку години пред да бидат префрлени во шпајзот на историјата. Но, одвреме-навреме, трендот на храна станува главен. Популаризирана делумно со палео диетата, чорбата од коски веќе неколку години „има момент“ во Соединетите држави. И за разлика од некои посекси моди за храна, нејзината популарност не опаѓа. Тоа е ...

Диета со ниска елиминација може да помогне да се идентификуваат вашите симптоми. Можеби сте пробале да одите без глутен и се чини дека тоа не ви ги олеснило стомачните проблеми. Можеби ви е дадена општа дијагноза на синдром на нервозно дебело црево, но сè уште не можете точно да откриете која храна го вознемирува вашиот стомак. Можеби тоа е всушност нетолеранција на фруктан. Фруктаните се вид на јаглени хидрати, или шеќер, кои некои луѓе тешко ...

Тешко е да го вклучите телевизорот овие денови без да видите реклама за колагенски додатоци, повеќето од нив поддржани од навидум нестарените познати личности со прекрасна коса. Во нашите рационални умови, знаеме дека навистина не се прав, гуми за џвакање, апчиња или напивки кои ги одржуваат толку совршено сочувани. Но, тоа не нè прави помалку љубопитни! Го прашавме дерматологот Шилпи Кетарпал, доктор на науки, за науката зад – и придобивките од ...

Можеби сте слушнале дека големите производители на фармерки велат дека е во ред ретко да ги миете фармерките. Дали е тоа вистина? А што е со луѓето кои ставајќи ги во замрзнувач сакаат да ги убијат бактериите? Ако ги погледнете упатствата за нега на производителот за вашиот совршен пар, може да откриете дека тие не препорачуваат редовно перење. Наместо тоа, тие би можеле да ве советуваат да ги исфрлите тие лоши момчиња во замрзнувачот. Ги убива ...

Дијастема се однесува на празнина помеѓу вашите заби. Празнините може да се појават насекаде во вашата уста, но тие се најчести помеѓу двата предни заби. Оваа состојба обично е козметичка грижа, но понекогаш е поврзана со заболување на непцата. Третманите за дијастема вклучуваат забно поврзување, порцелански фасети и загради. Што е диjастема? Дијастема е клинички термин за јазот помеѓу забите. Додека празнините може да се развијат каде било во ...

Ендометритисот е воспаление на слузницата на вашата матка (ендометриум) предизвикано од инфекција. Вашиот давател на здравствена заштита може да го третира со антибиотици. Што е ендометритис? Ендометритисот е воспаление на ендометриумот (внатрешната обвивка на матката) поради инфекција. Може да биде акутен (почнува ненадејно и е краткотраен) или хроничен (трае долго или се јавува постојано). Акутен ендометритис може да се случи по породување или ...

Прекумерната тежина, прекумерната тежина и дебелината може да бидат опасни за вашето срце. Веројатно сте слушнале дека прекумерната тежина или дебелината се лоши за вашето срце. И можеби сте слушнале дека недоволната или тешка недоволна тежина може да биде исто толку лоша. Но, тие термини можат да збунат онолку колку што разјаснуваат. И врската помеѓу тежината и кардиоваскуларното здравје не е нужно толку едноставна. Сите ние имаме своја ...

Како да изберете риба со висока содржина на омега-3 и ниска содржина на жива. Лососот и харингата се едни од најдобрите избори. Здравствените експерти долго време препорачуваат јадење најмалку две порции риба секоја недела за здравјето на срцето. Тоа е затоа што рибата содржи есенцијални омега-3 масни киселини, кои се многу важни за одржување на клетките низ целото тело да работат во врвна форма. Тие исто така даваат енергија и го поддржуваат ...

Труење со арсен може да се случи кога внесувате високи нивоа на арсен. Пиењето контаминирана вода предизвикува повеќето случаи. Симптомите на непосредно труење со арсен вклучуваат гадење, повраќање и дијареа. Долготрајната изложеност може да предизвика промени на кожата како што се затемнување и лезии. Третманот може да вклучува употреба на хелатен агенс или наводнување на дебелото црево. Што е арсен? Арсенот е природен елемент во околината. ...

Умерена количина кафе може да го намали ризикот од неколку хронични болести Некои денови (повеќето денови, искрено) кафето може да се чувствува како лепак што го држи сето тоа заедно. Утрото те претвора од зомби во човек. Тоа ви дава убаво попладне да ме–ап. И ве држи во движење сите тие часови помеѓу. Но – длабок здив – дали кафето е добро за вас? Можете да издишите. Кафето, се испоставува, има некои изненадувачки здравствени придобивки. „Нема ...

Смеењето на професионално ниво може да ослободи добри за вас окситоцин, допамин и ендорфин. Дали планирате епска првоаприлска шега? Работите на вашата тесна петорка за следната вечер со отворен микрофон? Прислушување на легендарниот цингер како одговор на тој текст што го испрати вашиот најдобар пријател пред една минута? Па, честитки: правиш нешто добро за твоето здравје! „Доброто смеење може да го намали нивото на стрес, да го зголеми нашиот ...

Инвагинација е форма на опструкција на дебелото црево во која еден сегмент од цревата телескопира внатре во друг. Иако може да се појави било каде во гастроинтестиналниот тракт, обично се јавува таму каде што се спојуваат тенкото и дебелото црево. Што е интусусцепција? Инвагинација е состојба во која еден сегмент од цревата „телескопира“ внатре во друг, предизвикувајќи интестинална опструкција (блокада). Иако интусусцепцијата може да се случи ...

Генитоуринарниот синдром на менопауза (вагинална атрофија или атрофичен вагинитис) често ги погодува луѓето кои преминуваат во менопауза. Тоа е состојба кога слузницата на вашата вагина станува посува и потенка поради недостаток на естроген. Горење, чешање, дамки и болка при секс се вообичаени симптоми, како и често мокрење и инфекции на уринарниот тракт. Што е вагинална атрофија? Вагиналната атрофија е состојба во која слузницата на вашата ...

Тахофобијата е ирационален страв од брзина. Тоа може да се однесува на страв од возење. Луѓето може да се плашат од какво било возило што брзо се движи, вклучувајќи автомобили, автобуси или возови. Тие исто така може да одбијат да гледаат брзи секвенци, како на пример во акциони филмови или спортови. Честопати, стравот произлегува од траума од минатото, како што е сведок или преживување на сообраќајна несреќа. Што е тахофобија? Тахофобијата е ...

Црниот дроб е одговорен за процесите на телото од производство на протеини, холестерол и жолчка до складирање на витамини, минерали, па дури и јаглехидрати. Исто така, ги разградува токсините како алкохол, лекови и природни нуспроизводи на метаболизмот. Одржувањето на црниот дроб во добра форма е важно за одржување на здравјето. Оваа статија наведува 11 од најдобрите намирници што треба да ги јадете за да го одржите вашиот црн дроб здрав. Која е ...

Новата студија покажува дека политиката може да биде штетна за вашето здравје Без разлика дали ја сакате дебатата или ја мразите поделеноста на денешната политика, можеби нема да бидете изненадени кога знаете дека сето тоа е лошо за вашето здравје. Како што започнува примарната сезона, знаеме дека ова е само почеток на долгиот пат до Белата куќа. И тука е проблемот со политиката – една неодамнешна студија открива дека сите анализи можат да ...

Дијабетесот тип 2 не е неизбежен со овие промени во исхраната. Ако ви е дијагностициран преддијабетес значи дека сте на пат да развиете дијабетес тип 2, болест која во голема мера го зголемува ризикот од срцев удар и други сериозни здравствени проблеми. Но, има добри вести: дијабетес тип 2 не е неизбежен откако ќе ви биде дијагностициран преддијабетес. Диететичарот Јулија Зумпано, РД, ЛД, вели дека правењето здрави промени во исхраната може да ...

Овие движења можат да помогнат при болка, вкочанетост и пецкање во рацете и прстите. Ако сте доживеале вкочанетост, пецкање и болка во палецот, показалецот, средниот прст и подлактицата, можеби имате синдром на карпален тунел. Вообичаената состојба се јавува кога има зголемување на притисокот на вашиот среден нерв, што дава чувство на палецот, показалецот, средниот и прстенот на прстите. Повторливите движења кои ги користат вашите прсти, како ...

За сексуална стимулација најчесто се користи масажа на простата. Терапијата со масажа е одличен начин за ублажување на болката и стресот. Но, дали и вашата простата може да има корист од масажата? Според урологот д-р Петар Бајиќ, масажата на простата, понекогаш наречена масажа на простата, е историски третман за кој нема место во современата уролошка пракса. „Во минатото, давателите на здравствени услуги користеа масажа на простата за лекување ...

Преместете ја овесната каша! Време е да се направи простор на масата за овие опции за жито. Овесната каша е испробана и вистинска храна за појадок и прекрасен начин да внесете здраво цело зрно во вашата исхрана. Но, еве ја вистината: овесот не е единственото жито кое вреди да се јаде ако сакате да кренете и да заблескате наутро. Многу други чудесни житарки се собираат од полињата ширум светот, велат регистрираните диететичари Бет Червони, РД, ЛД ...

Од мириси до бои, повеќе од во ред е да му ги поставите на вашиот лекар овие прашања.Не е секогаш лесно да се зборува за чудни работи што се случуваат со вашето тело. Всушност, може да биде сосема непријатно да се признае кога нешто не е во ред. Вие не сакате никој да го минимизира она што го доживувате или со тоа што ќе се смеете на тоа или со тоа што целосно ќе го отфрлите. А вербализирањето дека нешто не е во ред може да биде страшно бидејќи ...