Секоја година, месец мај се одбележува како Национален месец на одењето – иницијатива што има за цел да ја поттикне свеста за важноста на пешачењето како едноставна, достапна и ефикасна физичка активност. Овој месец служи како потсетник дека одењето е повеќе од само начин на движење – тоа е чекор кон подобро здравје, чиста околина и посилен заеднички дух. Иницијативата потекнува од јавноздравствени организации и поддржувачи на активниот начин ...

Останете хидрирани, јадете добро балансирана исхрана и вежбајте редовно за да ги одржувате овие витални органи во добра форма. Високиот крвен притисок, дијабетесот или семејната историја на бубрежна инсуфициенција доведуваат до 1 од 3 Американци зголемен ризик од развој на бубрежна болест. Но, дури и ако немате ниту една од тие категории на ризик, сепак е важно да се грижите за овие критични органи кои ја филтрираат вашата крв. Нефрологот Џејмс ...

Дали има нешто (нешто?!) што можете да направите за да го забрзате процесот на растење? Дерматологот Вилма Бергфелд, MD, ни го дава долгото и краткото. Колку брзо расте косата? Влакната на вашата глава растат во циклуси. Во секое време, околу 80% од вашата коса активно расте. Останатите нишки се или во состојба на мирување или се подготвуваат да умрат и да испаднат. Ако вашата коса опаѓа како луда, посетете го вашиот лекар за да исклучите какви ...

Одржувањето на стомакот и половината прави повеќе отколку што ве прави да изгледате одлично – може да ви помогне да живеете подолго. Поголемиот струк е поврзан со поголем ризик од срцеви заболувања, дијабетес, па дури и рак. Губењето тежина, особено салото на стомакот, исто така го подобрува функционирањето на крвните садови и исто така го подобрува квалитетот на сонот. Невозможно е да се насочите конкретно на салото на стомакот кога сте на ...

Еве 7 природни намирници кои се познати по тоа што го зајакнуваат имунитетот: Имунитет-бустер смути Состојки: Подготовка: Стави ги сите состојки во блендер и изблендирај додека не добиеш кремаста смеса. Пиј наутро за енергија и имунитет! 2. Медитеранска салата за имунитет Состојки: Подготовка: Исечи ги сите зеленчуци, додади маслиново масло, лимон и сечкани бадеми одозгора. Лесна, брза и многу здрава салата. 3. Ѓумбиров чај со лимон и мед ...

На многу начини, нашите сеќавања обликуваат кои сме ние. Тие ги сочинуваат нашите внатрешни биографии – приказните што си ги кажуваме за тоа што сме направиле со нашите животи. Ни кажуваат со кого сме поврзани, кого сме допреле во текот на нашите животи и кој не допрел нас. Накратко, нашите сеќавања се клучни за суштината на тоа кои сме ние како луѓе. Тоа значи дека губењето на меморијата поврзано со возраста може да претставува губење на себе. ...

Боранија има околу 150 видови, сладка е, има високи нутритивни својства и ниско ниво на калории. Ова растение од семејството на мешунките е едно од најкорисните за нашето здравје: има многу малку калории и масти и не содржи холестерол. Важно е да се напомене дека има високо ниво на протеини и влакна заедно со витамините А, Ц, К, Б6 и Б9 (фолати). Содржи калциум, силициум, железо, манган, бакар и калиум. По потекло од Мексико, во Европа дошол во ...

Хепатит значи воспаление на црниот дроб. Кога црниот дроб е воспален или оштетен, неговата функција може да биде засегната. Тешка употреба на алкохол, токсини, некои лекови и одредени медицински состојби може да предизвикаат хепатитис, но често е предизвикан од вирус. Најчестите вируси на хепатит се вирусот на хепатитис А, вирусот на хепатитис Б и вирусот на хепатитис Ц. Според извештајот на Европскиот центар за превенција и контрола на болести ...

За појадок потребно е да изедете една банана, а максималното дозволено количество се четири банани секое утро. Диетата со банана се состои од слободно јадење само банани за појадок, а потоа 15 до 30 минути подоцна, пиење вода на собна температура или незасладен чај. Оваа диета е создадена во Јапонија во 2008 година од фармацевт, кој исто така бил специјалист за превенција. Останатите оброци треба да бидат лесни, помали и почести. Посебно строги ...

Хипократова заклетва, етички кодекс кој му се припишува на античкиот грчки лекар Хипократ, усвоен како водич за однесување од страна на медицинската професија низ вековите и сè уште се користи во церемониите за дипломирање на многу медицински училишта. Иако малку се знае за животот на Хипократ – или, навистина, ако тој бил единствениот практичар во тоа време што го користел ова име – телото на ракописи, наречено Хипократова збирка (Corpus ...

Темата за Светскиот ден на хемофилијата во 2025 година беше “ „Пристап за сите: И жените и девојчињата крварат“ („Access for all: Women and girls bleed too“) Оваа тема ја истакнува потребата за еднаков пристап до дијагноза, третман и грижа за жените и девојчињата со наследни нарушувања на крварењето, кои често се недоволно дијагностицирани и недоволно опслужени. Целта е да се подигне свеста за нивните специфични потреби и да се поттикне ...

Што се случува со вашето тело кога трчате маратон? 7 работи што треба да ги знаете. Сезоната на маратоните официјално започна низ Европа. Скопскиот маратон е пред вратата. Се подготвувате секој ден, но внимавајте маратонот е една од најтешките спортски дисциплини. Наскоро, клучните играчи на континентот и пошироко ќе ги затворат своите градови за стотици илјади тркачи за да можат да ги донесат неколкумесечните тренинзи на улиците; дали бараат ...

Дијагностицирањето на старечките дамки може да вклучува: Вашиот лекар обично може да ги дијагностицира старечките дамки со гледање на вашата кожа. Важно е да се разликуваат старечките дамки од другите кожни заболувања бидејќи третманите се разликуваат и користењето на погрешна процедура може да ја одложи другата потребна терапија. Биопсија на кожата. Вашиот лекар може да направи други тестови, како што е отстранување на мал примерок од кожа за ...

Што е труење со печурки? Луѓето се трујат секоја година откако ќе јадат печурки од нивниот двор или од надворешни локации. Овие печурки не треба да се јадат. Тешко е да се каже кои печурки може да се јадат, а кои не. Отровните печурки можат да ве разболат. Некои се всушност смртоносни. Многумина берат шумски пешурки со години и истите ги конзумираат, но само еднаш ја прават грешката со печурки кои се отровни а наликуваат на печурки кои се ...

Тетанус е сериозна болест на нервниот систем предизвикана од бактерија која произведува токсини. Оваа болест предизвикува мускулни контракции, особено на мускулите на вилицата и вратот. Тетанус е попознат како заклучување. Тешките компликации на тетанус може да бидат опасни по живот. Нема лек за тетанус. Третманот се фокусира на управување со симптомите и компликациите додека не се решат ефектите од тетанусниот токсин. Поради широката употреба ...

Марулата, или зелената салата, има многу здравствени придобивки. Еве неколку од нив: Придобивки од јадењето марула: Заклучок: Јадењето марула е одличен начин да се додадат важни хранливи материи во вашата исхрана, помагајќи во одржување на општото здравје и благосостојба. Редовното вклучување на оваа зеленчук во исхраната може да придонесе за подобрување на дигестивното здравје, поддршка на имунолошкиот систем, и одржување на здрава кожа и ...

Да, сладолед од минатата година може да предизвика здравствени проблеми, особено ако не бил правилно складиран или ако му е поминат рокот на траење. Еве неколку потенцијални ризици: Ако имаш сладолед од минатата година, најдобро е да го провериш: Ако си во дилема — подобро фрли го. Не вреди ризикот, особено со млечни производи. Сакаш да провериме конкретен тип на сладолед или бренд? Различни типови сладолед имаат различна стабилност во ...

Една од најпознатите диети со „фастинг“ (постење) е Интермитентното постење (Intermittent Fasting, IF). Популарната варијанта 16/8 подразбира постење 16 часа дневно и јадење во преостанатиот период од 8 часа. На пример, ако вашиот период за јадење е од 12:00 до 20:00 часот, надвор од тој временски интервал не консумирате калории (освен вода, незасладен чај или кафе без шеќер). Мени за 7 дена со 16/8 фастинг: Ден 1: Ден 2: Ден 3: Ден 4: Ден ...

Овој лиснат зеленчук го зајакнува здравјето на цревата, здравјето на срцето, па дури и може да се бори против ракот. Ако купувате зеленчук за салата во вашата локална продавница, немате недостаток на избор. Испробаните, и вистинити санта мраз и ромските марули сега имаат голема конкуренција, од бебешки спанаќ до крес. Руколата се приклучи на изборот на полици за салати – но тоа не е само уште еден вид зелена салата. Лиснатиот зеленчук може да се ...

Истражувањата покажуваат дека маслото од билки може да доведе до подолга, поздрава коса. Клучот за растење на подолга и поздрава коса може да се сведе на зачините. Користењето масло од рузмарин за раст на косата експлодираше како тренд на TikTok во текот на изминатата година. Речиси милијарда луѓе на апликацијата за социјални медиуми гледаа сведоштва за бришење коса за придобивките од екстрактот. Ајде да прочешламе што е факт или фикција со ...

Поврзувањето со Земјата и нејзината енергија може да го подобри вашето ментално и физичко здравје – но тоа не е лек. Дали некој некогаш ви рекол да одите „допрете трева“? Ако е така, тие зборуваа фигуративно – ве охрабруваат да се офлајн и повторно да се поврзете со „реалниот свет“. Веројатно не беше наменет како здравствен совет или препорака да се помине квалитетно време во нечистотија. Можеби не мислеа така, но љубителите на „земјувањето“ ...

На помладите лекари кои работат на акутни болнички психијатриски одделенија, сериозните ментални болести се нашата секојдневна реалност. Затоа, со професионален интерес ги гледавме контроверзите околу филмот “Џокер” на Тод Филипс – во кој Хоакин Феникс игра проблематичен осаменик кој се свртува кон насилството. Доминацијата на филмот во дебатата за прикажување на ментална болест во филмовите доаѓа во љубопитно време. Неодамна, бевме сведоци на ...

Новото истражување покажува дека медитеранскиот начин на живот може да го зајакне здравјето на срцето. Ова ја вклучува постојано популарната медитеранска исхрана, која дава приоритет на овошјето, зеленчукот, здравите масти, интегралните житарки и протеините. Експертите се согласуваат дека комбинацијата на исхрана, социјален живот и физичка активност може да има дарежливо влијание врз здравјето на срцето на поединецот. Медитеранската исхрана ...

Неалергискиот ринитис вклучува кивање или затнат нос кој капе. Тоа може да биде долгорочен проблем и нема јасна причина. Симптомите се како оние на поленската треска, наречена и алергиски ринитис. Но, неалергискиот ринитис не е предизвикан од алергии. Неалергискиот ринитис може да влијае на децата и возрасните. Но, тоj е почест по 20-тата година од животот. Факторите кои ги предизвикуваат симптомите варираат од личност до личност. ...

Навика на многу луѓе е никогаш да не оставаат ништо во чинијата, без разлика дали се гладни или не. Можеби тоа е навика која останала од нашите баби, кои не учеле да не оставаме храна, но дали сме научиле и како да го слушаме организмот и да јадеме онолку колку што всушност ни е потребно… Постојат најмалку три добри причини да не изедеме се од чинијата. Така вели и магистарот по психологија Хиба Џаколето, кој го застапува концептот “интуитивна ...

Честит Велигден од тимот на panacea! 🕊️🌸 Драги читатели, Во овој свет празник на надежта, светлината и новиот почеток, тимот на PANACEA ви посакува од срце: нека Велигден ви донесе здравје, мир, љубов и радост во секој дом. Нека ја почувствуваме силата на обновата – и на телото, и на духот. Ви благодариме што сте дел од нашето здраво семејство. Продолжуваме заедно, со љубов кон здравјето и грижата за секој човек. Христос Воскресе! Со почит, ...

Ако јадете повеќе од едно јајце дневно, можеби ќе сакате да го намалите. Можете да готвите јајца на многу начини. Од мафини со омлет од зеленчук до пржени јајца со пржен ориз, па дури и обична храна – јајцата се разноврсна храна што се вклопува во речиси секоја утринска рутина (и одлична е и за други оброци). Но, дали може да имате премногу јајца во еден ден? Регистрираната диететичарка Сузан Кембел, РД, споделува што ги прави јајцата здрави и ...

Поради неговиот импресивен профил на храна, тоа е можеби најздравото најчесто достапно месо.Оваа статија ќе ги анализира целосните хранливи вредности на јагнешкото месо. Дополнително, ќе ги испитаме здравствените придобивки од јагнешкото месо поддржани од науката за да покажеме зошто тоа е една од најздравите намирници наоколу. Што е јагнешко? Јагнешкото месо се однесува на месо од овца во првата година. Месото од овие животни обично се ...

Ракот на хранопроводникот е малигна болест која се појавува на ткивото на хранопроводот, цевчест орган низ кој храната и пијалаците минуваат од устата до желудникот. Најчести симптоми на овој вид на карцином се губење на телесна тежина и отежнато голтање, но постојат и други можни симптоми, како: КОИ СЕ ПРИЧИНИТЕ ЗА РАК НА ХРАНОПРОВОДОТ Цигарите и алкохолот може да го зголемат ризикот за развој на овој тип на рак. Состојбата наречена Баретов ...

Јагодите можат да помогнат во надминување на стресот! 🍓 Еве зошто: 1. Богати се со витамин Ц Јагодите имаат високо ниво на витамин Ц, кој е познат по тоа што го намалува нивото на кортизол — хормонот на стресот. Витаминот Ц исто така го зајакнува имуниот систем, кој често слабее при хроничен стрес. 2. Антиоксиданти Јагодите содржат антиоксиданти (како антоцијанини и елaгична киселина), кои го намалуваат оксидативниот стрес во телото — ...