Современите истражувања покажуваат дека умерените и контролирани предизвици можат да придонесат за зајакнување на телото и умот – додека нивното целосно отсуство може да биде исто толку неповолно како и прекумерниот стрес. Стресот долго време се смета за една од главните причини за болести – од срцеви проблеми до нарушувања на менталното здравје. Сепак, сè поголем број истражувања укажуваат на посложена слика: не секој стрес е штетен. ...

Иако е општо познато дека прекумерната консумација на алкохол го оштетува црниот дроб, помалку е познато дека акумулацијата на масти може да има и сериозни последици. Жените во постменопауза имаат поголем ризик од развој на замастен црн дроб, а експертите предупредуваат на еден суптилен симптом кој често се занемарува. Иако е општо познато дека прекумерната консумација на алкохол го оштетува црниот дроб, помалку е познато дека акумулацијата ...

Ново истражување врз глувци сугерира дека исхраната богата со леб и пченично брашно може да го поттикне зголемувањето на телесната тежина дури и без зголемен внес на калории. Јапонските научници открија дека таков начин на исхрана може да ја забави потрошувачката на енергија и да го „пренасочи“телото кон складирање на масти. Ова го доведува во прашање општото мислење дека само вишокот калории, особено оној од масти, е одлучувачки за ...

Елиминирањето на млечните производи од исхраната може да донесе голем број придобивки, од ублажување на симптомите на нетолеранција на лактоза и алергии, до подобрување на тенот, па сè до намалување на влијанието врз животната средина. Сепак, важно е да се осигура дека клучните хранливи материи како што се калциумот , протеините и витаминот Д се надополнуваат, пишува Health.com. Помош при доење и алергии кај доенчиња Некои бебиња страдаат од ...

Многу луѓе влегуваат во процесот на слабеење со голема мотивација, дисциплина и јасен план. Сепак, и покрај напорот, резултатите честопати отсуствуваат или се краткотрајни. По диетата, килограмите се враќаат, понекогаш дури и побрзо отколку што биле изгубени. Овој феномен не е случаен – тој е длабоко вкоренет во биологијата на човечкото тело, објавува N1 Загреб. Телото има свој „опсег“ на тежина Еден од клучните концепти во разбирањето на ...

Еден од најраспространетите, но и најштетните митови за исхраната е оној за калориите – идејата дека калориите се најважниот фактор во исхраната, додека нивниот извор не е важен. Иако често можете да го чуете тврдењето дека „ калорија е само калорија“, научните истражувања покажуваат дека тоа не е сосема точно, објавува Net.hr. Според таа логика, не е важно дали внесувате 100 калории од бомбони или брокула – ефектот врз телесната тежина треба ...

Пробиотиците можат да го поддржат здравјето на цревата додека земаат антибиотици, но не делуваат исто кај секого. Антибиотиците можат привремено да го нарушат балансот на добрите бактерии во цревата . Пробиотиците можат да помогнат во намалувањето на дијареата поврзана со антибиотици, но тие не се корисни за секого, пишува Eatingwell . Антибиотиците се неопходни за лекување на сериозни бактериски инфекции и можат да спасат животи. Сепак, ...

Прашање што често се поставува во аптеките е: „Може ли да се напијам нешто додека земам антибиотици?“ Одговорот не е секогаш едноставен, но експертите предупредуваат дека комбинацијата од алкохол и терапија може да предизвика повеќе проблеми отколку што изгледа на прв поглед. Иако некои антибиотици немаат директна хемиска интеракција со алкохолот, мора да предупредиме дека тоа не значи дека комбинацијата е безбедна. Кај одредени лекови, ...

Многумина мислат дека избегнувањето на алкохол е доволно за да се заштити црниот дроб, но лекарите истакнуваат дека ова не е единствениот фактор. Хепатолозите нагласуваат дека постојат и други пијалоци кои можат да му наштетат на црниот дроб, дури и ако се сметаат за здрави. „Постојат повеќе храна, пијалоци, лекови и додатоци во исхраната отколку алкохол што можат да го оштетат црниот дроб“, вели гастроентерологот и хепатолог д-р Ли Ф. Пенг ...

Магнезиумот може да помогне во спиењето со тоа што промовира релаксација и смирување на нервниот систем. Земајте магнезиум 30-60 минути пред спиење за да воспоставите рутина. Дајте приоритет на здрави навики за спиење, вклучувајќи ладна, тивка соба и редовно време за спиење, објавува Eating Well . Добриот ноќен сон понекогаш може да изгледа недостижен, па затоа многу луѓе се свртуваат кон додатоци во исхраната. Еден од најпопуларните е ...

Стресот е составен дел од современиот живот, но малкумина размислуваат за неговото влијание врз машката плодност. Лекарите предупредуваат дека притисокот на работа, семејните обврски и растечките трошоци за живот не влијаат само на менталното здравје, туку можат да имаат и изненадувачки последици врз квалитетот на спермата кај мажите кои планираат семејство, пишува „Унилад“. Ефектот на хроничниот стрес врз сперматозоидите Кога телото е под ...

Многу луѓе влегуваат во процесот на слабеење со голема мотивација, дисциплина и јасен план. Сепак, и покрај напорот, резултатите честопати отсуствуваат или се краткотрајни. По диетата, килограмите се враќаат, понекогаш дури и побрзо отколку што биле изгубени. Овој феномен не е случаен – тој е длабоко вкоренет во биологијата на човечкото тело, објавува N1 Загреб. Телото има свој „опсег“на тежина Еден од клучните концепти во разбирањето на ...

Компјутеризирана томографија на срцето со помош на вештачка интелигенција би можела да им овозможи на лекарите да препознаат срцев застој до пет години пред да се појават симптомите. Научници од Универзитетот во Оксфорд развија алатка која анализира компјутерска томографија на срцето и бара суптилни промени во масното ткиво околу срцето , што може да укаже на рано воспаление и оштетување на срцевиот мускул. Според истражувањето објавено во ...

Нова студија сугерира дека не само зголемувањето на телесната тежина влијае на нашето здравје во текот на целиот живот, туку и кога се здебелуваме. Учесниците во студијата кои првпат развиле дебелина на возраст помеѓу 17 и 29 години имале околу 70 проценти поголема веројатност да умрат од која било причина за време на периодот на следење, во споредба со оние кои не развиле дебелина до 60-годишна возраст. Предводена од тим од Универзитетот ...

Сите јаткасти плодови нудат импресивни здравствени придобивки, но некои се издвојуваат по своите позитивни ефекти врз мозокот, срцето и другите органи. Без разлика дали ги додавате во јогурт, ги мешате во песто или едноставно ги грицкате за дополнителна енергија, јаткастите плодови се одличен начин да додадете вкус и хранливи материи во вашите оброци, објавува Индекс. Тие се полни со здрави масти, влакна и протеини, а тоа кое е најхранливо ...

Калциумот поддржува силни коски, движење на мускулите и срцева и нервна функција. На возрасните им се потребни околу 1.000 мг дневно, со поголеми потреби кај жените над 50 години и мажите над 70 години. Добри извори вклучуваат млечни производи, лиснат зеленчук, јаткасти плодови, семки, грав, лосос и сардини, пишува Eatingwell. Калциумот е клучен минерал за долгорочно здравје, но многу луѓе не внесуваат доволно. Всушност, речиси четири од 10 ...

Изборот на вистинските пијалоци е важен за секој што сака да ослабе. Водата е сè уште најдобриот избор за хидратација, но и други пијалоци можат да помогнат во слабеењето, особено ако имаат малку калории и шеќер. На пример, пијалоците богати со протеини можат да го зголемат чувството на ситост и со тоа да го намалат вкупниот внес на калории, додека чаевите и кафето можат малку да го забрзаат метаболизмот. Полесно е да се одржи калориски ...

Невролог открил што смета за едно од најдобрите нешта за мозокот. Според него, активното свирење музика може да ги зајакне мозочните мрежи и да ги подобри когнитивните функции. Општо е познато дека одржувањето на активен ум преку решавање загатки, читање или учење нов јазик е важно за здравјето на мозокот, но неврологот д-р Баибинг Чен истакнува дека музиката, или активното ангажирање со неа, може да биде особено корисно. Совет од невролог ...

Малите навики честопати водат до големи промени, и токму тоа беше дискутирано во една епизода од подкастот на Мел Робинс наречена „9 мали нешта што ќе направат изненадувачки голема разлика“. Во него, Мел Робинс посочува една едноставна навика за која тврди дека може да помогне во различни стресни ситуации, од деловни рокови до лични проблеми. Тој објаснува дека оваа навика може да ви го разјасни умот, да стимулира нови идеи и да ви помогне да ...

Водата со лимон е првиот утрински пијалок за многумина, а едно девојче тврди дека се држи до оваа навика со години. Причината, вели таа, е едноставна – го олеснува внесувањето течности штом се разбуди, го стимулира варењето и му обезбедува на телото дополнителна доза на витамин Ц. Покрај сето тоа, таа верува дека оваа навика може да има позитивен ефект и врз изгледот на кожата, пишува Health.com. Тоа ѝ помага полесно да внесува доволно ...

Иако не постои строга дефиниција за диета со овошје, луѓето кои се придржуваат кон овој начин на исхрана обично внесуваат 70 до 80 проценти од дневните калории од овошје. Фрутаријанската исхрана не е нов начин на исхрана. Така се хранеле нашите древни предци, но времињата се промениле. Може ли нашето тело навистина да функционира без масти, протеини и витамини како Б12? Овошната исхрана главно се состои од сурово овошје. Лицето кое ја следи ...

Доколку не успеете да ја потрошите храната во предвидениот рок, се препорачува да ја замрзнете, со што се продолжува нејзиниот рок на траење и се спречува нејзино фрлање. Остатоците од традиционалната велигденска храна , како што се варени јајца, шунка, печено месо и други јадења со месо, може да се чуваат во фрижидер максимум три до четири дена. Готвење На пример, варените јајца треба да се употребат во рок од една недела, но само ако цело ...

Бубрежните камења се предизвикани од акумулација на минерали во урината и се јавуваат кај еден од десет луѓе во текот на животот. Развојот на бубрежни камења е поврзан и со тоа што луѓето јадат. Секој што никогаш немал камен во бубрег треба да знае дека никогаш не му треба такво искуство во животот. Оние што имале блиска средба со него не сакаат повторно да ја доживеат агонијата на исфрлањето. Сепак, треба да се направи сè што е можно за да ...

Антиоксидансите од јагодите, особено антоцијанините, ги штитат клетките од оштетување и го намалуваат воспалението. Јагодите го зајакнуваат имунолошкиот систем и придонесуваат за намалување на холестеролот и триглицеридите, заштитувајќи го здравјето на срцето. Црвени и сочни, јагодите се вистински мали ремек-дела на природата спакувани во само околу триесет калории. Нивната вистинска сила лежи во фактот дека тие се еден од најсилните природни ...

Поголемиот внес на мувла го зголемува ризикот од проблеми со црниот дроб, слезината и бубрезите. Дури и мирисот на мувлосано парче леб може да предизвика респираторни проблеми. Лебот е една од оние намирници што се зема здраво за готово во секојдневниот живот – сè додека на неговата површина не се појави мала, нејасна дамка од мувла. Се чини безопасен, речиси занемарлив. Сепак, тогаш започнува дилемата што има јасен експертски одговор. На прв ...

Додатоците како што се витамин Ц, Б6 и магнезиум можат да имаат позитивен ефект врз астмата. Астмата не зависи само од инхалаторот – она што го јадете влијае и на фреквенцијата на нападите. Правилната исхрана не ја лечи оваа болест, но може значително да ги ублажи симптомите и да го олесни дишењето. Храна што астматичарите треба да ја јадат и да ја избегнуваат Пет правила за однесување на астматичари на море: Високата температура поттикнува ...

Нема научни докази дека жабуркање со масло ги избелува забите, лечи хронични болести или ги елиминира токсините од телото. За да се постигне целосен ефект, се препорачува да се жабурка од пет до 20 минути секој ден. Миењето со масло е древен ајурведски метод кој датира уште од времето пред миењето на забите, а кој денес сè повеќе се истражува како додаток на оралната хигиена. Иако поддржувачите тврдат дека практиката може да го намали бројот ...

Киселината во желудникот може да трае од неколку минути до неколку часа. Во случај на чести симптоми на лошо варење, треба да се консултирате со лекар, бидејќи некои домашни лекови не се безбедни за секого. По празничните гозби, многу луѓе се соочуваат со киселини во желудник, надуеност и чувство на тежина во стомакот. Наместо веднаш да земаат лекови, се препорачуваат едноставни, природни начини за олеснување. По празничните оброци, ...

Газираната вода честопати поставува разни прашања, иако во основа работата е многу едноставна. Сомелиерката за вода Анистасија Барбер објаснува дека тоа е „вода што содржи растворен јаглерод диоксид“, додека диететичарката Кирстин Џексон додава дека гасот може да се појави природно во изворите или да се додаде за време на производството, Таа исто така истакнува дека ваквите води се нутритивно многу слични, освен ако не содржат додаден шеќер ...

Ознаката „без додаден шеќер“ на пакувањето на прехранбените производи не мора да значи дека производот воопшто не содржи шеќер, а уште помалку дека затоа е здрав. Биохемичарката Џеси Инчауспе предупреди на оваа честа заблуда, објаснувајќи како прехранбената индустрија честопати може да ги заведе потрошувачите и да влијае на нивните навики во исхраната со етикетирање на производите, објавува index.hr. Клуч – „додај“ шеќер Биохемичарот ...