Сите знаат дека ни требаат околу 8 часа сон, но многумина од нас спијат многу помалку од тоа. Експертот за сон Оливија Ареколо вели дека постои значајна врска помеѓу спиењето и здравјето. Спиењето влијае на сè – од меморијата, до стресот и емоционалната состојба, до здравјето на кожата и општото здравје. А секој што спие само шест часа навечер, предупредува Ареколо, има четири пати поголеми шанси да настине. „Спиењето е од витално значење. ...
Навиките за спиење, особено оние за време на викендот, би можеле да бидат ран показател за срцеви проблеми, но исто така го зголемуваат ризикот од мозочен удар. Нова студија покажува дека промените во времето за спиење, како што е одењето на спиење подоцна за време на викендот, можат да имаат негативно влијание врз здравјето, пишува „Мирор“. Истражувачите откриле дека дури и големите отстапувања во времетраењето на спиењето, како што се ...
Додека неговиот поранешен лекар тврди дека не му се потребни многу часови сон, експертите предупредуваат на скриените опасности од таквиот начин на живот. Американскиот претседател Доналд Трамп е познат по тоа што спие исклучително малку, само четири до пет часа дневно. Неговиот работен ден често завршува дури по полноќ, а се буди уште во пет часот наутро. Иако неговиот поранешен личен лекар тврдел дека на Трамп едноставно не му е потребен ...
Сите знаеме дека малата грижа за себе многу помага кон добар сон, и дали знаевте дека тоа вклучува и „интимно време“? Иако постојат многу начини да заспиете, мастурбацијата пред спиење исто така има смирувачки ефект што ви помага да одите во мирен сон. Несоницата е сè почеста појава за многу луѓе, а процесот на мастурбација пред спиење ве тера да имате мирен и здрав сон.Еве како таа ви помага! Кога мастурбирате, вашето тело ослободува ...
Ако во текот на работната недела не успевате да се наспиете доволно, малку подолгиот сон за време на викендот можеби не е толку лоша идеја. Прелиминарно истражување, во кое биле анализирани податоци за речиси 41.000 возрасни лица во Јужна Кореја, покажало дека луѓето кои надополнувале дел од изгубениот сон за време на неработните денови имале помал ризик од висок крвен притисок. Најголема корист била забележана кај оние кои во просек спиеле ...
Чувството на глад може да го отежни заспивањето, дури и кога се чувствувате уморни Чувството на глад може да го отежни заспивањето, дури и кога се чувствувате уморни. За среќа, брза ужина пред спиење може да помогне во спречувањето на ноќните напади на глад, сè додека изберете нешто што поддржува квалитетен сон и одмор. Секако, ниедна храна сама по себе не може да гарантира подобар сон. Фактори како што се големината на порцијата, времето на ...
