Магнезиумот и цинкот се корисни додатоци во исхраната кои можат да го подобрат квалитетот на вашиот сон, а експертите објаснија кој од овие два додатока е покорисен. Имено, магнезиумот е неопходен за многу телесни процеси, а неговиот ефект врз подобрувањето на спиењето резултира на неколку начини. Магнезиумот го регулира производството и ослободувањето на хормони и невротрансмитери поврзани со стресот и спиењето, како што е мелатонинот. Во ...

Магнезиумот и цинкот се корисни додатоци во исхраната кои можат да го подобрат квалитетот на вашиот сон, а експертите објаснија кој од овие два додатоци е покорисен. Имено, магнезиумот е неопходен за многу телесни процеси, а неговиот ефект врз подобрувањето на спиењето резултира на неколку начини. Магнезиумот го регулира производството и ослободувањето на хормони и невротрансмитери поврзани со стресот и спиењето, како што е мелатонинот. Во ...