Ако имате проблеми со спиењето, редовното вклучување во одредени видови физичка активност може да ви помогне повеќе отколку што мислите.Вежби како јога, таи чи, одење или трчање можат да го подобрат квалитетот на спиењето, да го намалат бројот на ноќни будења и да го олеснат заспивањето. Јогата, на пример, може да го зголеми времетраењето на спиењето и да го направи поефикасен, додека таи чи помага побрзо да заспиете и да ги намалите ...

– Тендерот за нови полициски униформи е откажан. Причината, според медиумите, е тоа што компанијата чија понуда беше избрана за „јакни“ и „теренски униформи“ за редовната полиција, немала доволен број вработени и затоа доставила техничка поддршка од фирма од Србија. Причината за откажувањето е тоа што во тендерската документација, меѓу другите критериуми, Министерството за внатрешни работи побарало понудувачите да имаат сопствен технички ...

НБА ги објави учесниците во натпреварот за шутирање тројки на Ол-стар викендот, а едно име привлече големо внимание. Натпреварот во шутирање за тројки ќе се одржи во сабота, 14 февруари, во стадионот „Интуит Доум“ во Инглвуд, а натпреварот ќе биде: Девин Букер (Финикс Санс) Кон Кнупел (Шарлот Хорнетс) Дамијан Лилард (Портланд Треил Блејзерс) Тајрис Макси (Филаделфија 76ерс) Донован Мичел (Кливленд Кавалирс) Џамал Мареј (Денвер Нагетс) Боби ...

На социјалните мрежи се шири нов вирален тренд во кој корисниците ги претвораат своите фотографии во персонализирани карикатури со помош на вештачка интелигенција. За разлика од класичните филтри или уредувањето мемиња, овие илустрации ја содржат професијата, навиките и личноста на лицето, што ги прави да изгледаат поавтентични. Станува збор за таканаречениот тренд на карикатура ChatGPT, кој комбинира фотографија и текстуален опис за да се ...

Кејт Мидлтон и принцот Вилијам изразија поддршка за жртвите на Џефри Епштајн. Кејт и Вилијам рекоа дека се длабоко загрижени од откритијата што продолжија да се појавуваат откако беа објавени бројни документи. „Можам да потврдам дека принцот и принцезата се длабоко загрижени од овие откритија. Нивните мисли остануваат со жртвите“, рече нивниот портпарол. Ова е исто така првпат Вилијам и Кејт да зборуваат за скандалот во кој чичкото на ...

Едноставен рецепт направен со состојки што веројатно веќе ги имате дома ќе ви помогне да направите домашни лепчиња кои се „меки како душа“. Рецептот го сподели на социјалните мрежи Шевка Османовиќ, попозната на TikTok под корисничкото име Sevka Cooks. Потребни состојки 500 грама брашно Две лажички сув квасец Две лажички сол 150 милилитри млако млеко 150 милилитри млака вода 150 милилитри јогурт Уште неколку лажици јогурт за премачкување на ...

Велешанецот Виктор Мазнев е вистиски херој кој секојдневно им го спасува животот на многу напуштени или болни животни. Неговата мисија е да им обезбеди трајно живеалиште или привремено прибежиште. Денес стационарот во Војница, близу Велес каде и живее наликува и на мини зоолошка градина. Кучињата се најбројни. Ги има четириесетина, а низ стационарот годиниве минале околу 2 000. Грижата и за коњите, козите, мачките, живината е негово ...

Шест дена откако беше фрлена бомба врз неговата куќа во белградската населба Дедиње, пејачот Здравко Чолиќ е во Златибор. Пејачот, кој во времето на нападот врз семејната куќа бил во Загреб, од каде што се најавил , моментално е во Златибор. Актерката Марта Ќераниќ се сретна со Здравко Чолиќ во хотел и го замоли да се фотографира со неа и нејзиниот син, а потоа ги објави сликите на социјалните мрежи. „Ја исполнив желбата на малата и големата ...

Хармоничарот Анџи Мавриќ откри точно каква била улогата на Лепа Брена во продукцијата на Гранд и дали пејачката им давала задачи на вработените. Покојниот Саша Поповиќ со децении водеше успешен бизнис со Лепа Брена , а сега нивен близок соработник ја откри вистината за улогата што пејачката ја имаше со години во Гранд Продукција, која неодамна беше итно објавена поради шпекулациите дека Лепа Брена не сакала да учествува во документарецот за ...

Кели Брук сè повеќе сака да споделува интересни детали од својот приватен живот, од кои најново се однесува на нејзината врска со нејзиниот сопруг Џереми Париси. Моделот Кели Брук е позната по своите раскошни облини, но и по големите признанија што често ги споделува со медиумите . Овој пат, таа споделува сочни детали од спалната соба со својот сопруг Џереми Париси . Познатата манекенка, која се омажи за Италијанец во 2022 година, не се ...

Хороскопот покажува кои се жените кои најчесто привлекуваат успешни и харизматични мажи со силни лидерски квалитети. Машко-женските врски се процес на поврзување на две лица со слични интереси, интереси, желби и очекувања, па ако горенаведените компоненти се вклопуваат, се јавува емоционална врска. Ваквите врски минуваат низ неколку фази на сочувство, поддршка, пријатна комуникација како основа на хармоничен однос меѓу двајца луѓе. Сепак, ...

Делегација на Владата во состав: заменик-претседателот на владата и министер за транспорт, Александар Николоски, министерот за надворешни работи и надворешна трговија, Тимчо Муцунски; министерот за култура и туризам, Зоран Љутков, министерот за животна средина и просторно планирање, Муамет Хоџа, градоначалникот на oпштина Охрид, Кирил Пецаков и градоначалникот на oпштина Струга, Менди Ќира, денес и утре престојува во дводневна работна посета ...

Кога ќе наполните 30 години, вашето тело почнува да испраќа мали, но јасни сигнали: вашите потреби се менуваат. И иако на пазарот има милион додатоци во исхраната, еден се издвојува како апсолутен MVP – калциум во комбинација со витамин Д. Зошто точно калциум + витамин Д? Калциумот е градежен блок на вашите коски, додека витаминот Д му помага на телото да го апсорбира. По 30-годишна возраст, природно губиме дел од нашата коскена маса, па ...

Дали сакате предизвици? Прифатете го овој предизвик и доведете го вашето тело во врвна форма. Планк е една од најефикасните вежби за тонирање на телото. Оваа вежба ќе ви помогне да ги стопите масните наслаги и да ги зајакнете мускулите на грбот, стомакот, задникот, рацете и нозете. „Даската“ ја препорачуваат многу тренери, но многу е важно да бидете упорни и дефинитивно ќе видите резултати за еден месец. Ако сакате да имате тело на ...

Стојанче Зарков од Штип беше осуден на доживотен затвор за убиството на неговата 84-годишна мајка во август минатата година, додека бил во алкохолизирана состојба. Зарков пред судот изјави дека не се сеќава дека ја убил мајка си. Тој рече дека тој ден ги завршил своите секојдневни обврски. Потоа рекол дека бил во соседната соба кога неговата мајка почнала да вреска. Влегол внатре и видел како крв тече од нејзиниот врат. Потоа рече дека ...

Лицето на Мишел Фајфер стана главна тема на критичарите на социјалните мрежи, само затоа што познатата актерка изгледа неверојатно млада на 67 години. Познатата актерка Мишел Фајфер (67), иако веќе е во седмата деценија , воодушевува со својот изглед на секој чекор. На последното појавување, таа шармираше со лежерно модно издание, но многу повеќе се зборуваше за нејзиното прекрасно лице . Познато е дека Мишел изгледа младешки, но со голо око ...

Пејачот Даниел Кајмакоски беше киднапиран во ноќта помеѓу саботата и неделата по настапот во Бетон Хол, а новинарот Младен Мијатовиќ откри нови детали за потера по киднаперите. Драмата започна во Белград, по настапот на Даниел во Бетон Хол. По филмската потера, киднаперите се урнаа во банка во близина на Рума. Постои сомневање дека намерно се удриле во насипот. Го држеле врзан, а по несреќата го оставиле во возилото и избегале пеш – новинарот ...

Благодарение на своите способности и правно знаење, Силија Флорес успеа да го изгради својот капитал и да ја добие „титулата“ најмоќна жена во Венецуела. Николас Мадуро , претседателот на Венецуела, беше уапсен , а целата операција на апсење ја извршија американските специјални сили. Неговата сопруга, Силија Флорес, која беше прва дама на земјата повеќе од една деценија, исто така беше приведена во таа пригода . Која е Силија Флорес? Силија ...

Бруклин Бекам планира да им го зададе последниот удар на своите славни родители откако јавно проговори за семејниот конфликт и предизвика голем јавен скандал. Страстите меѓу Бруклин Бекам и неговите родители, Дејвид и Викторија Бекам , воопшто не се смируваат . Откако „отуѓениот син“ , како што го нарекуваат странските медиуми, се отвори и ги откри деталите од конфликтот со своите родители, јавноста остана поделена. Некој застана на страната ...

Бракот често се опишува како „напорна работа“, а авторката и колумнистка Сузана Луис верува дека има вистина во тоа – но и дека бракот не треба да биде непотребно тежок. Според неа, одредени обрасци на однесување што произлегуваат од незрелост со текот на времето можат да ја направат врската фрустрирачка и исцрпувачка за двете страни. Затоа Луис тврди дека жените со овие особини често се незрели и тешко е да се биде во брак . 1. Склоност кон ...

Истражителите ги прегледале снимките од безбедносните камери од ноќта на смртта на Џефри Епштајн и забележале „портокалова“ фигура како оди кон изолираното, заклучено ниво каде што се наоѓала ќелијата на Епштајн. Новообјавените документи на Министерството за правда покажуваат дека истражителите, прегледувајќи ги снимките од безбедносните камери од ноќта на смртта на Џефри Епштајн , забележале „портокалова“ фигура како се движи по скалите кон ...

Претседателката на Европската комисија, Урсула фон дер Лајен, изјави дека ЕК предложила 20-ти пакет санкции против Русија поврзани со енергетиката, финансиските услуги и трговијата. Таа рече дека ова е направено со намера Русија да седне на преговарачка маса само со искрена намера, односно ако биде принудена на тоа и дека санкциите се единствениот јазик што Русија го разбира , објави ЕК во соопштението. Прв дел – Енергетика Фон дер Лајен ...

Американската скијачка Линдзи Вон (41), која одлучи да се натпреварува и покрај сериозната повреда на коленото, падна денес на спустот на Зимските олимписки игри и беше изнесена од патеката со хеликоптер, откако прво доби медицинска помош на снегот. Вон ја изгуби контролата уште на почетокот, се закачи на портата, потоа падна, а потоа легна откако направи салто. Вон се слушнала како стенка по падот додека била опкружена со медицински ...

Конфликтот во Украина веќе ќе беше завршен доколку Европејците не се спротивставија на мировните аспирации на американскиот претседател Доналд Трамп, изјави денес министерот за надворешни работи на Унгарија, Петер Сијарто. „Доколку Европејците не ги попречеа напорите на американскиот претседател Трамп , убеден сум дека мирот во Украина ќе беше постигнат за малку повеќе од една година. Од самиот почеток, Европејците ја сметаа оваа војна за ...

Супербоулот традиционално го привлекува вниманието на светската јавност секоја година, и неизбежно открива некои интересни детали од животот на познатите личности. Веќе некое време кружат гласини дека Ким Кардашијан започнала врска со возачот на Формула 1, Луис Хамилтон , но потенцијалниот пар цело време ја криел . Иако сè уште не ја потврдиле својата врска, за некои е доволно што не ја негирале, а потоа посакале да „излезат од скривницата“. ...

Во 2018 година, Светската здравствена организација (СЗО) ги идентификуваше рендгенските зраци како потенцијална закана Уште во 2018 година, пред појавата на ковид-19, Светската здравствена организација (СЗО) ја стави болеста „ix“ (x) , за која малку се знае дури и денес, на листата на потенцијални закани . Како што објаснуваат епидемиолозите, болеста X ќе се шири со брзина на авион , а кога станува збор за тоа кога ќе избувне пандемијата , ...

Ковачки бил долгогодишен армиски офицер, кој извршувал разни обврски во воената служба за безбедност. Тој ги фрла обвинувањата на опозицијата дека дезертирал и дека не добил НАТО безбедносен сертификат поради контакти со руски услуги. Откако не беше избран за министер за внатрешни работи во пржинската влада во 2020 година, тој ја извршуваше функцијата пратеник. Во рамките на внатрепартиските промени, стана генерален секретар на ВМРО-ДПМНЕ и ...

Илон Маск верува дека најдобриот начин да се решат тешкотиите со градење центри за податоци за вештачка интелигенција на Земјата е тие да се преместат во вселената. И тој не е единствениот што мисли така. Тој неодамна го објави спојувањето на неговата ракетна компанија SpaceX и xAl, наведувајќи дека сака да лансира 1 милион сателити во вселената. „Единственото логично решение… е овие напори што бараат многу ресурси да се транспортираат на ...

Кога камерите ќе се исклучат и рефлекторите ќе замолчат, сè што останува се луѓето и нивните борби што публиката никогаш не ги гледа. Веста дека Ерик Дејн , еден од најомилените актери од серијата „Вовед во анатомија“, страдал од амиотрофична латерална склероза (АЛС), ги потресе и обожавателите и неговите долгогодишни колеги. Сега, малку по малку, сведоштва за поддршка, пријателство и храброст во моменти кои се далеку од гламур, доаѓаат до ...

Паскал Кајзер, германскиот аматерски фудбалски судија кој минатиот викенд му предложи брак на својот вереник Мориц за време на натпреварот меѓу Келн и Волфсбург (1:0) на „РајнЕнерџиСтадион“, бил физички нападнат во својот дом. Минатиот петок, Кајзер предизвика големо внимание од јавноста кога ѝ предложи брак на својата партнерка пред речиси 50.000 гледачи. Како гласен противник на хомофобијата на социјалните мрежи, овој млад судија предизвика ...