Во зима, честопати поминуваме повеќе време во затворен простор, а сончевата светлина е оскудна. Ова може да го намали природното производство на витамин Д во нашето тело, што влијае на имунитетот, расположението и здравјето на коските. Недостатокот на овој витамин може да се почувствува преку намалена енергија, почести настинки или чувство на замор што го придружува поголемиот дел од зимската сезона. За среќа, со правилна исхрана, можеме да го ...
Витаминот Д е клучен за здравјето, но често е тешко да се внесе во доволни количини само преку исхраната, поради што додатоците во исхраната се многу популарни. Сепак, за да ја максимализирате неговата ефикасност, важно е да знаете кога и како да го земате. Иако многумина претпочитаат да го земаат наутро, додека други избираат вечерни часови, клучот лежи во правилната апсорпција, пишува Healthline. Витаминот Д е витамин растворлив во масти, што ...
Во зима, честопати поминуваме повеќе време во затворен простор, а сончевата светлина е оскудна. Ова може да го намали природното производство на витамин Д во нашето тело, што влијае на имунитетот, расположението и здравјето на коските. Недостатокот на овој витамин може да се почувствува преку намалена енергија, почести настинки или чувство на замор што го придружува поголемиот дел од зимската сезона. За среќа, со правилна исхрана, можеме да ...
Мислите дека внесувате доволно витамин Ц? Иако сериозен недостаток на овој витамин е редок денес, многу луѓе сè уште не го внесуваат препорачаниот дневен внес. Дури 41% од возрасните не внесуваат доволно витамин Ц за оптимално здравје. Вашето тело може да испраќа суптилни, прикриени сигнали долго пред да се појави сериозен проблем, според EatingWell. Препорачаниот дневен внес за возрасни жени е 75 мг, а за возрасни мажи е 90 мг. Одредени групи, ...
Во зима, честопати поминуваме повеќе време во затворен простор, а сончевата светлина е оскудна. Ова може да го намали природното производство на витамин Д во нашето тело, што влијае на имунитетот, расположението и здравјето на коските. Недостатокот на овој витамин може да се почувствува преку намалена енергија, почести настинки или чувство на замор што го придружува поголемиот дел од зимската сезона. За среќа, со правилна исхрана, можеме да го ...
Во зима, честопати поминуваме повеќе време во затворен простор, а сончевата светлина е оскудна. Ова може да го намали природното производство на витамин Д во нашето тело, што влијае на имунитетот, расположението и здравјето на коските. Недостатокот на овој витамин може да се почувствува преку намалена енергија, почести настинки или чувство на замор што го придружува поголемиот дел од зимската сезона. За среќа, со правилна исхрана, можеме да го ...
Витаминот Д е еден од најважните витамини за здравјето, но често е тешко да се внесе доволна количина само преку исхрана, па затоа додатоците во исхраната се многу популарни. Сепак, за да се искористи нивната максимална ефективност, важно е да се знае кога и како да се земаат. Иако многумина го земаат наутро, додека други го претпочитаат навечер, клучот е во правилната апсорпција. Витаминот Д е растворлив во масти, што значи дека не се раствора ...
Во зима, често поминуваме повеќе време во затворен простор, а сончевата светлина е оскудна. Ова може да го намали природното производство на витамин Д во нашето тело, што влијае на имунитетот, расположението и здравјето на коските. Недостатокот на овој витамин може да се почувствува преку помала енергија, почести настинки или чувство на замор што го придружува поголемиот дел од зимската сезона. За среќа, со правилна исхрана, можеме да го ...
