Мажите треба да консумираат приближно 3,7 литри течности дневно, додека жените имаат потреба од 2,8 литри. Сепак, можеби ќе треба да го зголемите внесот на вода ако се обидувате да ослабете, особено затоа што е важно да ги надоместите течностите што ги губите за време на вежбањето. Покрај физичката активност, вашите потреби за течности зависат и од вашата клима, медицинска историја и исхрана. Како водата може да го поддржи слабеењето? Пиењето ...

Мажите треба да консумираат приближно 3,7 литри течности дневно, додека жените имаат потреба од 2,8 литри. Сепак, можеби ќе треба да го зголемите внесот на вода ако се обидувате да ослабете, особено затоа што е важно да ги надоместите течностите што ги губите за време на вежбањето. Покрај физичката активност, вашите потреби за течности зависат и од вашата клима, медицинската историја и исхраната. Како водата може да помогне во губењето на ...