Диететските влакна се неопходни за одржување на здрав дигестивен систем, регулирање на нивото на шеќер во крвта и холестерол, но и покрај оваа информација, повеќето луѓе сè уште не консумираат доволно од нив. Препорачаниот дневен внес на влакна за возрасни е од 25 до 30 грама, а многу луѓе консумираат половина од таа количина. Како што објаснува нутриционистката Шана Минеи Спенс, влакната се „вид на јаглехидрати што телото не може да ги вари, а ...
Во брзиот свет доминиран од брза храна и преработени оброци, една важна хранлива компонента често е засенета – растителните влакна. Иако се несварлив дел од растителната храна, диететските влакна играат клучна улога во одржувањето на здравјето на дигестивниот систем, но и во превенцијата од бројни болести. Што се влакна и каде ги наоѓаме? Диететските влакна се растителни јаглехидрати кои не се разградуваат или апсорбираат во тенкото црево, туку ...
Проблемите со запек погодуваат многу луѓе и можат да се манифестираат како ретка столица, непријатност за време на празнењето на цревата или тврда и сува столица. Причините можат да бидат различни, од лекови до медицински состојби, но исхраната игра клучна улога во решавањето на овој проблем. За среќа, честопати е доволно да се направат неколку едноставни промени за да се ублажат симптомите. Една од најважните препораки од експертите е да го ...
Диететските влакна се неопходни за одржување на здрав дигестивен систем, регулирање на нивото на шеќер во крвта и холестерол, но и покрај оваа информација, повеќето луѓе сè уште не консумираат доволно од нив. Препорачаниот дневен внес на влакна за возрасни е од 25 до 30 грама, а многу луѓе консумираат половина од таа количина. Како што објаснува нутриционистката Шана Минеи Спенс, влакната се „вид на јаглехидрати што телото не може да ги вари, а ...
Диететските влакна се неопходни за одржување на здрав дигестивен систем, регулирање на нивото на шеќер во крвта и холестерол, но и покрај оваа информација, повеќето луѓе сè уште не консумираат доволно од нив. Препорачаниот дневен внес на влакна за возрасни е од 25 до 30 грама, а многу луѓе консумираат половина од таа количина.Како што објаснува нутриционистката Шана Минеи Спенс, влакната се „вид на јаглехидрати што телото не може да ги вари, а ...
