Растителните влакна се важни за правилното варење, но ново истражување открива уште една причина зошто треба редовно да бидат застапени во исхраната. Научниците утврдиле дека одредени цревни бактерии, кога немаат доволно хранливи материи од растително потекло, можат да започнат да разградуваат делови од заштитната слузна обвивка на цревата. Истовремено, откриено е дека некои растителни протеини, заедно со влакната, помагаат во одржувањето на ...

Кога страдаме од запек или имаме проблеми со варењето, првото нешто што ни паѓа на памет обично е овесот. Сепак, постои една донекаде заборавена житарка која содржи дури и повеќе влакна од овесот или хељдата. Некогаш таа била редовно присутна на нашите трпези, но денес, многу малку луѓе ја подготвуваат. Ако сакате да го подобрите варењето, не мора веднаш да трчате по скапи додатоци во исхраната. Понекогаш, доволно е само повторно да ги ...

Растителните влакна играат важна улога во правилното функционирање на дигестивниот систем, а исто така можат да им помогнат на оние кои сакаат да ја регулираат својата телесна тежина. Иако телото не ги разградува растителните влакна на ист начин како што ги обработува другите хранливи материи, тие придонесуваат за чувство на ситост, ја поддржуваат работата на цревата и помагаат во одржувањето на здрав дигестивен систем. Растителните влакна се ...