Ако често се будите со надуеност и чувство на „тежок стомак“, причината можеби не е количината на храна, туку нејзиниот избор. Експертите предупредуваат дека дигестивниот систем се забавува навечер, па затоа одредени намирници можат да предизвикаат гасови и задржување на течности во текот на ноќта. Токму затоа некои навидум здрави намирници можат да бидат лош избор за вечера. 1. Мешункасти плодови (грав, леќа, наут) Мешунките се полни со ...

Ако често се будите со надуеност и чувство на „тежок стомак“, причината можеби не е количината на храна, туку нејзиниот избор. Експертите предупредуваат дека дигестивниот систем се забавува навечер, па затоа одредени намирници можат да предизвикаат гасови и задржување на течности во текот на ноќта. Токму затоа некои навидум здрави намирници можат да бидат лош избор за вечера. 1. Мешункасти плодови (грав, леќа, наут) Мешунките се полни со ...

Вечерата е последниот оброк во денот, па затоа нејзиниот состав има важна улога во тоа како ќе се чувствува организмот во текот на ноќта. Наместо тешки и калорични оброци, експертите препорачуваат полесна храна која полесно се вари и не го оптоварува дигестивниот систем пред спиење. Една од групите намирници кои е подобро да се избегнуваат навечер е масната и пржената храна. Пица, брза храна и пржени јадења се варат подолго, а кај некои луѓе ...