Чeсто можеме да чуеме како јаглехидратите се лоши и како нивната консумација води до инсулинска резистенција и зголемување на телесната тежина. Сепак, тоа не е вистина. Јаглехидратите се неопходни за нашето здравје, а клучот е да се изберат сложени извори кои обезбедуваат стабилна и долготрајна енергија без ненадејни скокови во шеќерот во крвта. Нутриционистите Ејвери Зенкер и Стејси Гулбин открија четири вида јаглехидрати кои конкретно помагаат ...

Високото ниво на шеќер во крвта е здравствен проблем кој често се развива тивко и незабележано. Можеби на почетокот нема да почувствувате никакви драматични промени, но последиците можат да станат многу сериозни со текот на времето, пишува SheFinds. Главната причина е што високиот шеќер во крвта ретко предизвикува болка или очигледни симптоми во раните фази. Сепак, телото речиси секогаш испраќа суптилни предупредувачки сигнали, а нивното ...

Доколку некогаш сте доживеале ненадеен пад на енергијата попладне или сте се чувствувале несигурно и вознемирено без предупредување, тоа може да се должи на нестабилни нивоа на шеќер во крвта. Одржувањето на стабилен шеќер во крвта е од суштинско значење за оптимална функција на телото, а неговото управување може да ја подобри енергијата, да ги намали желбите за храна и да го поддржи долгорочното здравје, според EatingWell . Шеќерот во крвта, ...

Дијабетесот тип 2 не е неизбежен со овие промени во исхраната. Ако ви е дијагностициран преддијабетес значи дека сте на пат да развиете дијабетес тип 2, болест која во голема мера го зголемува ризикот од срцев удар и други сериозни здравствени проблеми. Но, има добри вести: дијабетес тип 2 не е неизбежен откако ќе ви биде дијагностициран преддијабетес. Диететичарот Јулија Зумпано, РД, ЛД, вели дека правењето здрави промени во исхраната може да ...