Долго време патев од телесни тегоби како што се проблеми со зглобовите, ‘рбетот, ишијас, дискус хернија… Со Божја помош, со помош на докторите и луѓе кои се занимаваат со здравје, како и со свој сопствен труд, дојдов до вежбата која навистина може да го поправи квалитетот на животот и да го врати нарушеното здравје. Затоа сакам да го споделам своето искуство со вас и да ви ја покажам исцелителната вежба со чија помош целосно оздравев од овие ...

Иако „планк“ се смета за една од најефикасните вежби, треба да го вклучите и „мечкино лазење“ во вашата фитнес рутина. Еве зошто. Според тренерот и нутриционист Алекси Кларк, оваа вежба не само што ги зајакнува стомачните мускули, туку го зајакнува и целото тело. „Ако сакате да изградите сила, да ја подобрите подвижноста и стабилноста на телото или едноставно сакате да го забрзате срцевиот ритам, оваа вежба е корисна за сето тоа“, рече таа. ...

Иако „планк“ се смета за една од најефикасните вежби, треба да го вклучите и „мечкино лазење“ во вашата фитнес рутина. Еве зошто. Според тренерот и нутриционист Алекси Кларк, оваа вежба не само што ги зајакнува стомачните мускули, туку го зајакнува и целото тело. „Ако сакате да изградите сила, да ја подобрите подвижноста и стабилноста на телото или едноставно сакате да го забрзате срцевиот ритам, оваа вежба е корисна за сето тоа“, рече таа. ...