Физичката активност одамна се поврзува со подобро физичко здравје, но нејзиниот ефект врз психата е подеднакво важен. Истражувањата покажуваат дека редовното движење може да ги ублажи симптомите на анксиозност и да го намали секојдневниот стрес. Кога сме под притисок, телото лачи повеќе кортизол, срцето забрзува, а мускулите се затегаат. Ако оваа состојба трае подолго, може да се појави чувство на постојана напнатост и загриженост. Токму ...

Физичката активност одамна се поврзува со подобро физичко здравје, но нејзиниот ефект врз психата е подеднакво важен. Истражувањата покажуваат дека редовното движење може да ги ублажи симптомите на анксиозност и да го намали секојдневниот стрес. Кога сме под притисок, телото лачи повеќе кортизол, срцето забрзува, а мускулите се затегаат. Ако оваа состојба трае подолго, може да се појави чувство на постојана напнатост и загриженост. Токму тука ...