Сезоната на празници често е време за уживање во добра храна, а често и се прејадуваме. Ако не размислувате за големината на порциите, прејадувањето лесно може да излезе од контрола, па дури и да доведе до разни негативни здравствени последици. Еден начин да ви помогне да ја ставите под контрола таа лоша навика е да научите како прејадувањето влијае на вашето тело. Еве седум штетни ефекти од прејадувањето: Кога јадеме повеќе калории отколку ...

Кога станува збор за протеини, ако не внесувате доволно протеини, може да забележите промена во начинот на кој функционира вашето тело. Клиничкиот нутриционист од UCLA Health, Мајкл Гарсија, наведува дека повеќето возрасни лица не внесуваат доволно протеини. „Најтешкиот дел е што количината на потребни протеини може да варира во зависност од поединецот и не е секогаш лесно да се измери колку протеини консумираме“, вели тој. Во овој случај, ...

Киселите краставички можат да бидат здрави кога се консумираат умерено, нудејќи влакна, витамин К, антиоксиданси и пробиотици, но треба да се консумираат и умерено бидејќи се богати со сол. Веројатно знаете дека киселата зелка е полнa со пробиотици. Но, што е со киселите краставички? Самото име е поврзано со киселењето, метод на конзервирање храна што го спречува растот на бактериите. Дали ова значи дека тие се и суперхрана за цревата? И ако е ...