Како што деновите стануваат пократки, а ноќите постудени, на многу луѓе им е потешко да заспијат. Промените во светлината и температурата, заедно со сезонските промени во расположението, можат да ги нарушат нашите внатрешни ритми. Сепак, постојат неколку трикови што можете да ги користите за да го подобрите сонот. Поладните вечери на есен и зима честопати можат да го отежнат заспивањето, додека додавањето премногу ќебе понекогаш може да доведе ...

Како што деновите стануваат пократки, а ноќите постудени, на многу луѓе им е потешко да заспијат. Промените во светлината и температурата, заедно со сезонските промени во расположението, можат да ги нарушат нашите внатрешни ритми. Сепак, постојат неколку трикови што можете да ги користите за да го подобрите сонот. Поладните вечери на есен и зима честопати можат да го отежнат заспивањето, додека додавањето премногу ќебиња понекогаш може да доведе ...