Долгото изложување на сонце може да предизвика дехидратација, замор, главоболка и чувство на исцрпеност, а изборот на соодветна храна и пијалаци може значително да помогне во закрепнувањето на организмот. Нутриционистите за „EatingWell“ препорачуваат по ден поминат на плажа или покрај базен да се внесуваат намирници богати со вода, електролити и антиоксиданси, кои ја подобруваат хидратацијата и придонесуваат за обновување на кожата. На врвот ...

По ден поминат на плажа, планина или под силно сонце, правилната исхрана е исто толку важна како и внесувањето доволно течности. Одредени намирници можат да му помогнат на телото побрзо да ги надомести изгубените течности и хранливи материи. На листата се наоѓа лубеницата, која поради високата содржина на вода придонесува за рехидратација, а истовремено обезбедува витамини А и Ц. Краставицата е уште еден одличен избор бидејќи содржи големо ...