На многу луѓе им е тешко да се релаксираат на крајот од денот, па често посегнуваат по разни апчиња за спиење, вклучувајќи ги и оние без рецепт. Сепак, експертите тврдат дека постои една едноставна навика во исхраната која може да го подобри сонот, без апчиња. Медицинските експерти од организацијата Benenden Health велат дека промената на неколку навики во исхраната може значително да го подобри квалитетот на сонот. Тие предупредуваат дека ...

На многу луѓе им е тешко да се опуштат на крајот од денот, па затоа често посегнуваат по разни апчиња за спиење, вклучително и оние без рецепт. Препорачано Сепак, експертите тврдат дека постои една едноставна навика во исхраната што може да го подобри сонот, и тоа без апчиња. Медицинските експерти од организацијата „Бенеден хелт“ велат дека промената на неколку навики во исхраната може значително да го подобри квалитетот на сонот. Тие ...