Витаминот Ц е моќен антиоксиданс кој го брани вашето тело од оштетување на клетките и го поддржува вашето здравје на различни други начини. Еве пет начини на кои витаминот Ц ве одржува здрави и зошто е толку важно да се внесувате доволно од него. Веројатно веќе знаете малку за витаминот Ц. Тој е во портокалите, нели? (Да.) И може да ви помогне да ја преболите настинката, нели? (Некако.) На вистинскиот пат сте, но витаминот Ц е многу повеќе од ...

Нутриционистите редовно говорат околу внесувањето на овоштијата и зеленчукот. Една голема препорака од нив е пиперката. Тој содржи голема количина на вода, дури 90%, и многу мала калориска вредност. Има само 20 калории во 100 гр пиперки. Богата е со витамин Ц, па според количината на овој витамин која ја поседува се наоѓа на прво место од сите зеленчуци, далеку пред зелката. Но, поради тоа што витаминот Ц е многу осетлив на висока температура, ...