Доколку сте спиеле осум часа, а сепак наутро лицето ви изгледа изморено, причината не е секогаш недостигот на сон. Според експертите, многу поголема улога има квалитетот на спиењето, но и секојдневните навики. Квалитетот на сонот е клучен Чести будења, стрес, ‘рчење или нарушувања како апнеја при спиење можат да ја намалат регенерацијата на организмот, па лицето следниот ден изгледа без свежина и со подочници. Дехидратацијата и исхраната ...

Ноќното будење може да има различни причини, од навики до стрес – експертите објаснуваат кога да се обрне внимание. Многу луѓе имаат исто искуство – се будат среде ноќ, гледаат на часовникот и гледаат дека времето е помеѓу 3 и 5 часот наутро. Иако повременото будење се смета за нормален дел од спиењето, честите прекини на одморот може да бидат знак дека нешто во дневниот ритам треба да се промени. Причините можат да бидат бројни – од начин на ...

Ноќните будења можат да имаат различни причини, од навики до стрес – експертите објаснуваат кога да се обрне внимание. Многу луѓе имаат исто искуство – се будат среде ноќ, гледаат на часовникот и гледаат дека времето е помеѓу 3 и 5 часот наутро. Иако повремените будења се сметаат за нормален дел од сонот, честите прекини на одморот можат да бидат знак дека нешто во дневниот ритам треба да се промени. Причините можат да бидат бројни – од ...