Звучи како едноставна цел: 10.000 чекори на ден. Но, колку е всушност? Општо земено, 10.000 чекори се приближно 8 километри, иако ова растојание може да варира во зависност од нашиот чекор. Според Наталија Васкез, лиценциран личен тренер и здравствен консултант, за повеќето луѓе ова значи помеѓу еден час и 15 минути, па сè до еден час и 40 минути пешачење дневно, во зависност од брзината на одење. Ако одиме со умерено темпо (околу 5 км/ч), ќе ни ...

Звучи како едноставна цел: 10.000 чекори на ден. Но, колку е всушност? Општо земено, 10.000 чекори се приближно 8 километри, иако ова растојание може да варира во зависност од нашиот чекор. Добивајте вести на Viber Според Наталија Васкез, лиценциран личен тренер и здравствен консултант, за повеќето луѓе ова значи помеѓу еден час и 15 минути, па сè до еден час и 40 минути пешачење дневно, во зависност од брзината на одење. Ако одиме со умерено ...