Овошјето е често првото нешто по кое луѓето посегнуваат кога сакаат да го започнат денот „здраво“. Свежо, слатко и полно со витамини – на прв поглед, нема подобар начин да се започне утрото. Сепак, експертите за исхрана сè повеќе предупредуваат дека не сите овошја се подеднакво погодни за консумирање на празен стомак. Иако изгледа како здрава опција, одредени видови овошје можат да направат повеќе штета отколку корист ако се јадат веднаш по ...

Кога немаме многу време, појадокот е често првото нешто што исчезнува. Сепак, суштината зошто појадокот треба да биде важен лежи во самото негово име (појадок): ни се советува да го јадеме за да го прекинеме ноќниот пост. Телото користи многу енергетски резерви за раст и обновување во текот на ноќта, а избалансираниот појадок помага да се зголеми нашата енергија, како и употребата на протеини и калциум во текот на ноќта. Но, постои широко ...

Сите знаеме дека добриот сон, редовното вежбање и менталните предизвици се клучни за здравјето на мозокот. Но, дали знаевте дека дури 35% од случаите на деменција можат да бидат поврзани со фактори на ризик на кои можеме да влијаеме, како што се хипертензија, дебелина и пушење? Иако превенцијата не е целосно во наши раце, усвојувањето здрави утрински навики може значително да го намали ризикот. Сепак, една многу честа утринска навика, која ја ...