Кивито е познато како една од намирниците најбогати со витамин Ц. Две киви со средна големина обезбедуваат околу 134 милиграми витамин Ц, што е приближно 148% од препорачаниот дневен внес. Сепак, бројни други намирници содржат еднакви, ако не и поголеми количини на овој важен витамин, кој придонесува за нормално функционирање на имунолошкиот систем, формирање на колаген и заштита на клетките од оксидативен стрес, пишува Health.com. Црвени ...

Витаминот Д игра клучна улога во одржувањето на здравјето на коските, зајакнувањето на имунитетот и правилното функционирање на телото. Витаминот Д е еден од најважните хранливи материи за телото бидејќи учествува во апсорпцијата на калциум и фосфор, придонесува за здравјето на коските и игра голема улога во правилното функционирање на имунолошкиот систем. Најпознатите форми на овој витамин се D2 и D3. Познат е и како „витамин на сонцето“ ...