Ручекот треба да биде време за полнење на батериите и освежување, а експертите и диететичарите го открија најдоброто време за овој оброк. Брзиот ритам на животот и работните обврски честопати го принудуваат ручекот да се сведе на брз сендвич, а наоѓањето на вистинскиот момент за ручек станува повеќе од прашање на глад. Определувањето на најдоброто време за ручек започнува со разбирање на важноста на појадокот, вели диететичарката Аура Вилсон. ...

Кога размислувате за грижа за себе и здрави навики, веројатно мислите на добро јадење, редовно вежбање и доволно спиење. За жал, за многу луѓе притискањето на копчето „снуз“ често е првото нешто што се случува кога стресот почнува да се трупа. Веројатно сте слушнале дека ви требаат седум или повеќе часа сон во текот на ноќта за да се чувствувате добро, но кое е најдоброто време за спиење и дали е навистина важно? Може да забележите пад во ...