Здравото стареење зависи не само од генетиката, туку и од секојдневните навики кои честопати не ги сметаме за проблематични. Начинот на кој спиеме, јадеме и се справуваме со стресот може да влијае на здравјето на мозокот, срцето, метаболизмот и брзината на закрепнување. Некои навики можат тивко да го забрзаат стареењето без ние дури и да го сфатиме тоа. Затоа лекарите издвоија три такви навики кои можат да имаат поголемо влијание отколку што ...

Здравото стареење во голема мера зависи од способноста на телото да се самопоправи, а спиењето игра клучна улога во овој процес. Но, квалитетот на спиењето зависи и од навиките што ги имаме пред спиење. Нашата вечерна рутина може да влијае на нашиот циркадијален ритам, варењето, регулирањето на шеќерот во крвта и колку лесно нашите тела преминуваат во состојба на закрепнување ноќе. Лекарите нагласуваат дека не е потребно да се воведат строги ...