Јаткастите плодови се познати како многу здрава храна, но често се препорачува умерена консумација поради калориите што ги содржат. Ова не значи дека треба целосно да се избегнуваат. Напротив, како што пишува порталот Eating Well, бројни студии покажале дека луѓето кои консумираат јаткасти плодови имаат подобро метаболичко здравје, добиваат помалку тежина и имаат помал ризик од дебелина. Според диететичарката Бјанка Тамбурело, јаткастите ...

Јаткастите производи се познати како многу здрава храна, но често се препорачува умерена консумација поради калориите што ги содржат. Ова не значи дека треба целосно да се избегнуваат. Напротив, како што пишува порталот „Eating Well“, бројни студии покажале дека луѓето кои консумираат јаткасти плодови имаат подобро метаболичко здравје, добиваат помалку тежина и имаат помал ризик од дебелина. Според диететичарката Бјанка Тамбурело, јаткастите ...

Сепак, професорот Франклин Џозеф, директор на Клиниката за слабеење „Д-р Франк“, истакнува дека постои еден едноставен чекор што многу луѓе го прескокнуваат, а кој може да има големо влијание врз согорувањето на мастите, нивото на енергија и апетитот – и сето тоа пред да појадуваме. Во интервју за Сан, професорот објасни дека повеќето луѓе веднаш посегнуваат по кафе или појадок веднаш штом ќе се разбудат, заборавајќи што му е најпотребно на ...