Повеќето возрасни лица треба да консумираат не повеќе од 2.300 милиграми натриум дневно, што е еквивалентно на една мала лажичка сол. Сепак, многумина значително го надминуваат ова ограничување и со тоа го зголемуваат ризикот од развој на срцеви заболувања. Натриумот е неопходен за функцијата на мускулите и нервите, но прекумерни количини често се додаваат во преработената храна и оброците во ресторани; затоа, подготовката на храна дома е сè ...

Повеќето возрасни лица треба да консумираат не повеќе од 2.300 милиграми натриум дневно, што е еквивалентно на една лажичка сол. Сепак, многу луѓе значително го надминуваат ова ограничување и со тоа го зголемуваат ризикот од развој на срцеви заболувања. Натриумот е клучен за функцијата на мускулите и нервите, но вишокот често се додава во преработената храна и оброците во ресторани, па затоа готвењето дома останува најсигурен начин за ...