Кога ќе почнете да тренирате или ќе продолжите по долга пауза, природно е да сакате да постигнете брзи резултати. Сепак, според експертите, неколку вежби не се препорачуваат за почетници. Доколку не сте во форма и ја немате основната сила потребна за одредени вежби, важно е да бидете внимателни и да ги одберете оние вежби кои одговараат на вашата моментална физичка подготвеност. Една од вежбите што треба да ги избегнувате на почетокот е дедлифт. ...

Кога ќе почнете да тренирате или ќе продолжите по долга пауза, природно е да сакате да постигнете брзи резултати. Сепак, според експертите, неколку вежби не се препорачуваат за почетници. Доколку не сте во форма и ја немате основната сила потребна за одредени вежби, важно е да бидете внимателни и да ги одберете оние вежби кои одговараат на вашата моментална физичка подготвеност. Една од вежбите што треба да ги избегнувате на почетокот е дедлифт. ...