Современото темпо на живот сѐ повеќе нѐ оддалечува од нашите природни биоритми и здрави навики, а тоа најчесто се одразува токму на дигестивниот систем. Сѐ повеќе истражувања покажуваат дека здравјето на цревата е клучно не само за варењето, туку и за имунитетот, расположението, енергијата и дури и долговечноста. Цревата се дом на илјадници милијарди микроорганизми – познати како микробиом – кои играат пресудна улога во одржувањето на ...

Д-р Стивен Гандри, американски кардиохирург, предупредува за важноста од изборот на вистинската храна Здравјето на цревата не е само прашање на варење – тоа е основа за здрав имунолошки систем, подобра апсорпција на хранливи материи, намалено воспаление и заштита од хронични заболувања. Со правилен избор на храна, намалување на воспалението во телото и негување на микробиомот, можеме да создадеме основа за долгорочен здрав живот, со оптимална ...

Пијте вода пред кафето Пиењето чаша вода веднаш по будењето, пред утринското кафе помага во хидратацијата, што го раздвижува метаболизмот и го подобрува варењето. „Хидратацијата игра клучна улога во слабеењето, особено ако внесуваме повеќе протеини и растителни влакна“, вели Меклелан. Подгответе здрав и заситен појадок Избалансиран појадок со доволно протеини, влакна и здрави масти го стабилизира нивото на шеќер во крвта, ја намалува гладта и ...