Многу луѓе не консумираат домати доволно често, а има неколку важни причини зошто тоа треба да се промени. Исто така, корисно е да се знае дека готвењето домати го зголемува нивото на ликопен, кој е многу здрав, во споредба со сировите домати. Доматите се богати со витамин Ц, кој е природен антиоксиданс. Покрај тоа, содржи витамин А, железо и калиум, кои играат клучна улога во одржувањето на здравјето на нервите и нормалната циркулација на ...

Иако порано се дискутираше дали е подобро да се јаде пред или после тренинг, повеќето тренери денес потенцираат дека лесен оброк пред вежбање е корисен. „Она што го јадете пред тренингот помага да го издржите и одржите интензитетот за да го извлечете максимумот од вежбање“, вели тренерот Тони Гентилкор. Тренерот и диететичарот Алберт Матени предупредува дека погрешниот избор може да има спротивен ефект. „Може да одработите одличен тренинг заради ...