Познатиот експерт за здравје, фитнес и исхрана д-р Марк Хајман истакнува дека чувството на исцрпеност или постојано гладување, дури и кај луѓето кои се хранат здраво, може да укажуваат на недостаток на протеини. Оваа клучна нутритивна состојка е неопходна за обновување на мускулите, производство на хормони и како извор на енергија. Недостатокот на протеини може да ве направи слаби, подложни на инфекции, па дури и да доведе до стрес-фрактури. ...

Експертите за исхрана истакнуваат дека многу луѓе кои се чувствуваат исцрпено, и покрај тоа што спијат доволно, можеби страдаат од недостаток на еден микронутриент – холин. Тоа е есенцијална хранлива материја што телото делумно ја произведува во црниот дроб, но сепак го добиваме поголемиот дел од храна како говедско месо, пилешко месо, јајца, риба и млеко. Ова соединение е клучно за функцијата на црниот дроб, развојот на мозокот, мускулната ...