ЛЕСНА, паметно составена доцна навечер закуска може да ви помогне да спиете подобро, под услов да не содржи кофеин, премногу шеќер или голема количина течност. Нутритивните и клиничките препораки го поддржуваат едноставното правило за избор на храна што е нежна за желудникот, во умерени порции и со хранливи материи кои учествуваат во синтезата на мелатонин и серотонин. Меѓу овошјата, кивито, црешите и ананасот особено се издвојуваат. Киви: Мало ...

Лесна, добро испланирана ужина доцна навечер може да ви помогне да спиете подобро, сè додека не содржи кофеин, премногу шеќер или премногу течност. Нутритивните и клиничките препораки го поддржуваат едноставното правило за избор на храна што е лесна за желудникот, во умерени количини и со хранливи материи што помагаат во синтезата на мелатонин и серотонин. Кивито, црешите и ананасот се особено добри овошја. Киви: Мало овошје со неочекувано ...