Храната што најчесто ја поврзуваме со јаглехидратите, како што се тестенините, житарките или мешунките, честопати може да нè изненади со своите нутритивни вредности, а некои од нив се многу добри извори на протеини. Иако јајцата се познати како класичен избор за појадок богат со протеини, добро е да се знае дека некои секојдневни намирници на растителна основа можат да понудат слична количина на протеини, па дури и повеќе. Ова е особено корисно ...

Протеините го поттикнуваат чувството на ситост, го забрзуваат метаболизмот и помагаат во стабилизирање на нивото на шеќер во крвта, што ги прави важен сојузник во борбата против вишокот килограми. Експертите откриваат колку протеини треба да се консумираат дневно за оптимални резултати. Во суштина, губењето и добивањето тежина зависат од рамнотежата помеѓу калориите што ги внесувате и калориите што ги согорувате. Многумина избираат да бројат ...