Клучот е подолг ноќен пост, односно подолг период без храна помеѓу вечерата и појадокот. Таквиот ритам му помага на телото подобро да троши енергија и да го регулира апетитот. Експертите објаснуваат дека организмот функционира според внатрешен часовник, таканаречен циркадијален ритам, па затоа пораните оброци се посоодветни за природните процеси на согорување калории. Интересно е што прескокнувањето на појадокот не ги дава очекуваните ...

Многу луѓе влегуваат во процесот на слабеење со голема мотивација, дисциплина и јасен план. Сепак, и покрај напорот, резултатите честопати отсуствуваат или се краткотрајни. По диетата, килограмите се враќаат, понекогаш дури и побрзо отколку што биле изгубени. Овој феномен не е случаен – тој е длабоко вкоренет во биологијата на човечкото тело. Телото има свој „опсег“ на тежина Еден од клучните концепти во разбирањето на губењето на тежината ...