Протеините се една од најголемите теми во исхраната во моментов, и тоа со добра причина. Освен што се неопходни за градење мускули, протеините влијаат на енергијата, метаболизмот, кожата, косата, ноктите и целокупната функција на телото. Експертите се јасни: додека повеќето луѓе знаат дека протеините се важни, многумина сè уште не внесуваат доволно - и нивните тела не можат да ги задржат. Колку протеини навистина ни се потребни? Повеќето луѓе ...

До неодамна, многу слушаме за важноста од внесување доволно протеини, но многу луѓе сè уште се прашуваат дали ги задоволуваат своите дневни потреби. Протеините се неопходни за обновување на клетките, одржување на мускулите, хормонска функција и имунитет. Недоволното внесување може да доведе до различни симптоми кои често се занемаруваат или се припишуваат на други причини. Препорачаниот дневен внес е 0,8 грама на килограм телесна тежина, но ...