Повеќето луѓе денес консумираат премалку влакна. Се препорачува да се консумираат од 28 до 34 грама влакна дневно, но многу луѓе не го прават тоа бидејќи најчесто консумираат храна и пијалоци кои не ги содржат. Важно е да се знае дека недостатокот на влакна не влијае само на варењето; Влакната помагаат во одржување на здрава телесна тежина и го намалуваат ризикот од бројни хронични болести, вклучувајќи дијабетес тип 2, како и срцеви заболувања. ...

Повеќето луѓе денес консумираат премалку влакна. Се препорачува да се консумираат од 28 до 34 грама влакна дневно, но многумина не го прават тоа бидејќи обично консумираат храна и пијалоци кои не ги содржат. Важно е да се знае дека недостатокот на влакна не влијае само на варењето; Влакната помагаат во одржување на здрава телесна тежина и го намалуваат ризикот од бројни хронични болести, вклучувајќи дијабетес тип 2, срцеви заболувања и рак. ...

Повеќето луѓе денес консумираат премалку влакна. Се препорачува да се консумираат од 28 до 34 грама влакна дневно, но многу луѓе не го прават тоа бидејќи најчесто консумираат храна и пијалоци кои не ги содржат. Важно е да се знае дека недостатокот на влакна не влијае само на варењето; Влакната помагаат во одржување на здрава телесна тежина и го намалуваат ризикот од бројни хронични болести, вклучувајќи дијабетес тип 2, како и срцеви заболувања. ...

Повеќето луѓе денес консумираат премалку влакна. Се препорачува да се консумираат од 28 до 34 грама влакна дневно, но многу луѓе не го прават тоа бидејќи најчесто консумираат храна и пијалоци кои не ги содржат. Важно е да се знае дека недостатокот на влакна не влијае само на варењето; Влакната помагаат во одржување на здрава телесна тежина и го намалуваат ризикот од бројни хронични болести, вклучувајќи дијабетес тип 2, како и срцеви заболувања. ...