Ако ги сметсме по бројот на обврски што ги носи секој ден, тешко е да се најде соодветно време за вежбање. Затоа ви претставуваме кои се, според студиите, предностите на утринското и вечерното вежбање. Придобивките од утринското вежбање Утринскиот тренинг ви овозможува да го започнете денот со ендорфин и добро чувство за постигнување, а ви остава повеќе време за вечера, дружење и релаксација попладне и навечер. Студијата објавена во списанието ...

Дури и ако брзате, прескокнувањето на вежбите за загревање пред тренинг никогаш не е добра идеја. Добивањето најдобри резултати од вашиот тренинг зависи од правилното загревање. Вежбите за загревање ви даваат поголема флексибилност со опуштање на мускулите. Тие ве прават побрзи и поставуваат основа за поефикасна обука, дозволувајќи ви да направите повеќе со ист напор. Загревањето ве штити и од болки во мускулите, болка и, секако, од повреди. ...