Викендите се шанса за многумина вистински да се одморат и да го надоместат пропуштениот сон во текот на неделата. Сепак, според експертите, не е доволно само да спиете подолго, постои идеален опсег на часови што овозможува квалитетно закрепнување. Според „ВВС“, најдобро е да спиете помеѓу седум и девет часа за време на викендот. Ако сте спиеле премалку во текот на неделата, можете да толерирате малку повеќе сон, но умерено. Колку сон навистина ...

Викендот значи шанса за вистински одмор за многумина и да се надомести пропуштениот сон во текот на неделата. Но, според експертите, не е доволно само да спиете подолго, постои идеален опсег на часови што овозможува квалитетно закрепнување. Според Би-Би-Си, најдобро е да спиете помеѓу седум и девет часа за време на викендите. Ако сте спиеле премалку во текот на неделата, можете да толерирате малку повеќе сон, но умерено. Колку сон ни е ...