Квалитетниот сон е неопходен за добро здравје, а она што го правиме пред спиење може значително да влијае на нашата способност да се опуштиме и да се опуштиме. Иако некои вечерни навики можеби не изгледаат стресно, тие всушност можат да ги зголемат нивоата на кортизол – хормонот на стрес – и да го нарушат сонот. Експертите предупредуваат за три навики што треба да ги избегнувате за да го подобрите квалитетот на спиењето и целокупното здравје. ...

Стареењето носи многу стравови, но еден особено се издвојува – губењето на меморијата. Можноста да ја заборавиме сопствената адреса, лицата на најблиските или како да ги извршиме наједноставните задачи влева страв во коските кај многумина. Тој страв има име: деменција. Деменцијата е општ термин за состојби кои предизвикуваат сериозен когнитивен пад до тој степен што влијае на секојдневниот живот. Иако некои луѓе се генетски предиспонирани, ...