Не мора да одите во теретана секој ден за да согорувате вишок маснотии и да останете во форма. Еден од наједноставните и најефикасните начини за слабеење е буквално на дофат на раката. Станува збор за пешачење, активност која не бара скапа опрема или членарина, а носи бројни здравствени придобивки. Истражувањата покажуваат дека секојдневното одење, како што се 10.000 чекори дневно, може значително да го забрза метаболизмот, да помогне во ...

Истражувањата покажуваат дека секојдневното одење, на пример 10.000 чекори дневно, може значително да го забрза метаболизмот, да помогне во согорувањето на калориите и да го подобри целокупното здравје. Како што истакнува Кејн Вилкс, олимпиец и тренер по кревање тегови, пешачењето е „една многу потценета навика за согорување масти што можете да ја правите насекаде“. За видливи резултати, важно е да одите доволно брзо за да го забрзате срцевиот ...