Загревањето е важен дел од секој физички тренинг, иако многу луѓе често го прескокнуваат. Вложувањето неколку минути во загревање пред вежбање може значително да ги подобри перформансите и да го намали ризикот од повреда. Бројни тренери нагласуваат дека правилното загревање е неопходно за подготовка на телото за физички напор и оптимизирање на резултатите. Времетраењето на загревањето може да варира во зависност од интензитетот на тренингот и ...

По обилен оброк, седнувањето и одморот се чини како природен следен чекор. Некои фитнес ентузијасти тврдат дека вежбањето по оброкот може да промовира подобро варење и да помогне во регулирањето на шеќерот во крвта, додека други веруваат дека вежбањето по оброкот е лоша идеја. Препорачано Здравствените експерти за „Рил симпл“ изјавија дека е во ред да се вежба по оброкот, но само ако го правите правилно и без премногу напор. „Во ред е да се ...