7 намирници кои никако не треба да ги јадете пред вежбање – создаваат гасови и киселини Соковите и цитрусното овошје ќе ви предизвикаат киселини додека храната со здрави масти, како авокадо, се вари побавно, па може да ви предизвика грчеви. По обилен оброк, препорачливо е да почекате два-три часа пред да вежбате, со цел да ги избегнете грчевите кои може да се јават доколку стомакот ви е полн. Но, постојат намирници кои можат да ви создадат ...

Појадокот често се нарекува „најважниот оброк во денот“ и тоа со добра причина. Како што кажува и самото име, појадокот го прекинува ноќниот пост, ги надополнува резервите на гликоза за зголемување на енергијата и будноста, а истовремено обезбедува и други есенцијални хранливи материи неопходни за добро здравје. Многу студии ги потврдиле здравствените придобивки од појадокот – краткорочно го подобрува нивото на енергија и способноста за ...