Разбирањето на овие предизвикувачи е клучно за враќање на вашата енергија, фокус и чувство на благосостојба. Еве осум вообичаени причини зошто може да се разбудите уморни и како нивното решавање може да ви помогне да се чувствувате освежени наутро. Лош квалитет на спиење Количината на сон што ја добивате не е доволна ако квалитетот не е добар. Телото минува низ лесен, длабок и РЕМ сон во текот на ноќта, од кои секој има клучна улога во физичкото ...

Будењето со чувство на исцрпеност дури и по препорачаните осум часа сон може да биде исклучително фрустрирачко. Многумина веруваат дека осум часа сон се доволни за да се чувствувате одморено, но ако заморот продолжи, веројатно постојат скриени фактори кои го попречуваат закрепнувањето на телото. Причините можат да бидат различни – од лош квалитет на спиење и нарушени биоритми до дневни навики, лекови или здравствени проблеми, пишува „ Тајмс оф ...

Будењето со чувство на исцрпеност дури и по препорачаните осум часа сон може да биде исклучително фрустрирачко. Многумина веруваат дека осум часа сон се доволни за да се чувствувате одморено, но ако заморот продолжи, веројатно постојат скриени фактори кои го попречуваат закрепнувањето на телото. Причините можат да бидат различни – од лош квалитет на спиење и нарушени биоритми до дневни навики, лекови или здравствени проблеми, пишува „ Тајмс оф ...