6 знаци дека треба да јадете повеќе храна со (здрави) масти Постојано ви се јаде, имате многу сува кожа – кои се знаците дека треба да внесувате повеќе здрави масти? Обично мастите во храната ги гледаме како нешто лошо што треба да го избегнуваме по секоја цена. Но, на телото сепак му требаат и масти за да функционира нормално. Она што е важно е да не претераме, особено со заситени и трансмасти, и повеќе да се фокусираме на таканаречените ...

Можеби на некои им звучи неверојатно, но за целокупното здравје, треба да внесете масти во вашето тело, особено здрави масти. Премалку масти може да има негативно влијание врз вашата енергија, кожа, мозок и имунолошки систем. Иако некогаш имаа лоша репутација, денес знаеме дека здравите масти се неопходни за правилно функционирање на телото. Како што нутриционистите објаснуваат за порталот Eating Well, според упатствата за исхрана, 20 до 35 ...